Innhold
- introduksjon
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
introduksjon
At Hollywood er en låve av vakre menn, alle vet allerede. Men i denne skjønnhetsgudinnen Olympus skiller noen kjendiser seg ut og går enda lenger: de er nesten perfekte, ansikt og kropp. Her er en liste over Hollywoods beste mannlige kropper. Gjør deg klar til å dumpe over disse gutternes skjønnhet eller ellers bli inspirert til å ha en kropp som disse skuespillerne (etter mye offer på treningsstudioet, selvfølgelig!).
Chris Hemsworth
Hovedrolløren i filmen "Thor" (2011) kunne ikke være noen svak, ikke sant? For ikke å være stygg, tok australske Chris Hemsworth tungt inn i treningen og fikk 10 pund av muskelmasse på bare 30 dager for å lage filmen. Ledsaget av et ganske begrenset kosthold og absolutt hvile mellom den intense treningsrutinen, klarte skuespilleren å bygge kroppen til en ekte helt. Innsatsen betalte seg og resultatet var synlig på storskjermen.
Matthew McConaughey
Den amerikanske skuespilleren Matthew McConaughey deltar alltid i filmer hvor han ser ut med små klær. I stedet for å bygge en hypertrophied muskulatur, er kroppen din tørrere og slankere, men fortsatt helt i form. For dette velger skuespilleren å gjøre mye aerobic trening, som å løpe på stranden, lage kretser som stimulerer hjerteslag og hoppetau. I tillegg kan opplæring, lavvekt og repeterende øvelser og til og med danseklasser holde vekten av med muskeldefinisjon.
Brad Pitt
Brad Pitt er internasjonalt kjent for å blande handlingsroller med mer intellektuelle og introspektive. Når han spiller tegn for action- og spenningsfilmer, trekker hans helbredende kropp alltid oppmerksomhet. I filmer som "Troia" (2004) og "Clube da Luta" (1999), sukket mange og avvike den definerte buken og den berømte "tanquinho". Hemmeligheten var en øvelsesrutine som skiller hver muskelgruppe per dag: bryst, rygg, skuldre og armer, vekslende med en dag med kardio for å fortsette å brenne fett.
Ryan Reynolds
For å lage filmen "Green Lantern" (2011) kom skuespilleren Ryan Reynolds til å ha bare 3% kroppsfett! For å gjøre dette begynte han å mate seg hver annen time for å brenne flere kalorier, spise mer og på en sunn måte. Heartthrob tok ikke mat ut av sin rutine, ikke engang karbohydrater. Men dietten jobbet bare sammen med en konstant og vanlig fysisk trening. En skuespillerens hemmelighet: Finn ut hvordan du trener uten å være i dårlig humør, selv om du ikke liker treningsrutinen.
Ryan Gosling
Ryan Gosling er en annen av de gutta som kommer til tankene umiddelbart når de tenker på perfekt kropp. Slank og hovmodig, men muskuløs, viser skuespilleren at han har en fysisk trening som idrettsutøver. I treningsrutinen er det mange typiske militære opplæringsaktiviteter, som pushups og motstandsbevegelser og vektløfting. Resultatet er en tørr kropp med magre, definerte muskler. Alt for å opprettholde en elegant figur som matcher din retro fashionista stil.
Taylor Lautner
Passion av ni av ti tenåringer, Taylor Lautners "Twilight" skuespiller (2008) etterlater ingenting å være ønsket når det gjelder fitness. For å bli en kraftig varulv og å tvinge seg tøffeløst i de fleste scener, fikk Lautner 15 pounds av muskelmasse i et år, alt basert på mye tung trening og en mye større belastning enn vanlig. Resultatet av så mye innsats erobret kvinnen og katapult skuespilleren til stjernen.
Channing Tatum
Avspilleren av "Magic Mike" (2012) spilt av Channing Tatum ble inspirert ikke bare i skuespilleren til skuespilleren mot stjernen, men også i omsorgen med bildet. Den skårne kroppen med definerte muskler, varemerket av denne skuespilleren som bor skjorteløs på scenen, har blitt oppnådd utrolig gjennom ikke mer enn 45 minutters daglige øvelser. Katten spranget er å gjenta de samme øvelsene i en krets under hele denne tiden. Takket være militær-trening har skuespilleren erobret en av de mest misunnelige kroppene de siste årene.
Daniel Craig
En selvrespektende 007 skal være elegant og flegmatisk.Men mest av alt må du være forberedt på å redde verden med egne hender. Den britiske skuespilleren Daniel Craig har kombinert disse egenskapene og skapt den mest maskuline James Bond av alle filmene i franchisen. For å få en helt sterk kropp, utfører Daniel Craig en serie kretser som jobber med alle muskelgrupper med stor intensitet. Så, din James Bond kan løfte vekt og jage etter de slemme gutta uten å få vondt eller æltning på drakten.
Gerard Butler
Da han stjernespillet i "300" (2006), gjorde Gerard Butler mer oppmerksomhet for sin perfekte underliv enn for hans prestasjoner. For å oppnå ønsket resultat for å tolke King Leonidas, gikk den skotske skuespilleren gjennom en spartansk prosess med fysiske øvelser. I fire måneder trente han med samme intensitet som en bodybuilder ved å forberede seg på OL og trengte en sann psykologisk transformasjon for å utholde rutinen for 300 gjentakelser av hver øvelse uten hvile.
Rodrigo Santoro
Gerard Butlers følgesvenn i "300" (2006), den brasilianske skuespilleren Rodrigo Santoro, kommer også fram som en av de beste Hollywood bodyguards. Når du tolker Xerxes og deltar i "The Panthers 2", er det tydelig hvorfor kvinner blir galne med det helbredte utseendet på Santoro. Skuespilleren har definert muskler i en lean kropp som for en idrettsutøver og hans forberedelse før filming alltid involverer kampaktiviteter og personlig treneropplæring for å holde figuren alltid elegant, men uten å miste muskler og styrke.