Innhold
Når du vekker, er Kundalini en kraftig kroppslig energi. Det antas å åpne høyere nivåer av bevissthet og skape erfaringer som spenner fra intense visjoner til større trygghet i henhold til hinduistiske og buddhistiske læresetninger. Ordet Kundalini kommer fra sanskrit og betyr "spolet". Det er beskrevet som en sovende potensiell energi, som en slange som spirer på ryggraden. Når vekket (eller vikles opp), stiger denne energien gjennom ryggraden og gjennom kroppens energiske sentre. To tilnærming til oppvåkning er metoder uten mekling (direkte) og formidlet (indirekte).
Metoder uten mekling
Metoder uten mekling er en raskere, mer direkte og energetisk tilnærming til å vekke Kundalini. De kan involvere ulike asanas (yoga stillinger), låser (en indre del av kroppen) og pusteøvelser, samt intens meditasjon og bruk av komplekse mantraer (repetisjon av ord eller chants for å vekke energien). Disse praksisene kommer fra disipliner og yoga som Hatha, Kriya, Kundalini, Raja og Tantric. Å velge en metode uten mekling for å vekke Kundalini, avhenger vanligvis av tilkoblingen din til en bestemt mester eller tradisjon. Å praktisere ulike asanas, låser og pusteøvelser på riktig måte er avgjørende, så sørg for at du har noen veiledning når du prøver disse tilnærmingene.
Medierte metoder
De medierte metodene for å vekke Kundalini er indirekte i den forstand at de handler gjennom en sekundær agent, metode eller praksis. Disse metodene anses generelt som en langsommere og jevnere tilnærming til energioppvåkning. Ved å bruke disse metodene kan du inkludere religiøse ritualer, andre typer yoga som Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga (yoga gjennom action i verden), enkle mantraer og forsiktig meditasjon.
En annen teknikk formidlet er shaktipat eller energitransmisjon. En yogi eller guru kan overføre energi til deg og våkne din Kundalini. Dette gjøres på fire måter - ved berøring, se, lyd eller tanke.
"Yogi kan røre disippelen og overføre energi gjennom fysisk kontakt eller stirre på ham med energien som strømmer fra hans øyne," ifølge Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, en indisk åndelig lærer og yogi-mester. "Yogi kan uttrykke ord som bærer energien eller, mer subtilt, energien kan overføres direkte av hans tanke."
Shaktipat kan bare brukes av yogier som har mestret kontrollen over livskraften, kjent i sanskrit som prana, ifølge Madhusudandasji.
kriyas
Noen ganger, før Kundalini faktisk er vekket, kan man føle plutselige eksplosjoner av energi kalt Kriyas. De kan være skarpe, raske eller myke, eller de kan komme som et kraftig skudd som får kroppen til å hoppe. Denne energien kan også komme gjennom meditasjon, opplevd som en ensom eksplosjon av energi. Noen ganger kan kriyas generere angst fordi de forårsaker uvanthet i begynnelsen.
"Som energi forstås og assimileres, kommer kriyaene til å komme som en rask varmebeskrivende bølge som gir en bølge av fred," forklarer Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), en munk og lærer opplært i Himalaya. "På grunn av den varme og fredelige følelsen som kan komme med eller etter kriyaene, kan de forveksles med Kundaliniens oppvåkning, men de er ikke, men de er behagelige opplevelser som tjener som inspirasjon gjennom hele reisen."
forholdsregler
Kundalini oppvåkning kan være en svært kraftig opplevelse. Snakk med legen din, terapeut, åndelig veileder eller guru før du prøver eller føler ubehag eller traumatisk opplevelse uansett metode.
"Mange anser denne energien for kraftig en kraft til å håndtere det alene, uten hjelp av en veileder," sier Kurt Kreutzer. Noen av de mer energiske tilnærmingene til å vekke Kundalini kan også gi flere spørsmål. "Uten riktig veiledning kan praksis som involverer omfattende konsentrasjon eller opprettholdelse av pusten forårsake mental ubalanse eller fysisk ubehag."
Symptomer på "ruptured Kundalini" kan inkludere søvnløshet, konsentrasjonsproblemer, panikkanfall, ufrivillige bevegelser som tremor eller spasmer, generell ubehag eller følelsen av at energi kan overvelde deg.
Prøv teknikker som fokuserer mer på åndedrett og gradvis endring av oppmerksomhet, siden de sjelden forårsaker problemer, ifølge Kreutzer. "Disse teknikkene fungerer mer for å rense systemet og forberede det på oppvåkning av Kundalini, i stedet for å fokusere på å våkne energien direkte," forklarer han.