Hvordan lage et håndledd for å sette på et åpent håndledd

Innhold

retninger
Hva du trenger

Å ha et åpent håndledd kan forårsake smerte selv i de mest grunnleggende aktivitetene. Å rulle et armbånd kan være nyttig for å utføre oppgaver som løfteobjekter, vekter og barn. Det kan også hjelpe deg når du skriver eller til og med som opplæringsmateriale hvis du bekjemper boksing. Det er viktig å lære å vikle håndleddet for ekstra støtte når det trengs.

retninger

Åpne håndleddene kan bli bandert med et atletisk tape for å unngå skade (hvordan å knytte et håndbilde av Keith Frith fra Fotolia.com)

Kjøp et skumarmbånd og et atletisk bånd i noen sportsbutikk eller på internett.
Plasser håndleddet først med skum og gi deretter to eller tre med atletisk tape rundt håndleddet. Pass på å forlate tett, men ikke for mye for ikke å kutte blodbanen eller bli ubehagelig.
Pass på båndet diagonalt og også tommelen og pekefingeren to eller tre ganger. Det vil være nok, eller for å gi mer støtte, legger du inn båndet i alle fingrene, og dekker alltid knutene sine.
Etter å ha dekket hele hånden, passerer båndet rundt håndleddet, og gir to eller tre ekstra svinger. fordi det er hvor effekten er størst. Etter det, kutt skummet og fortsett å passere båndet. Kutting det vil også hjelpe til med å ta imot overflødig skum før du passerer båndet.
Pass på båndet direkte på skummet, etter samme mønster. Unngå å plassere båndet på huden for å gjøre det lettere å fjerne dem senere.