Innhold
Løpematter er treningsutstyr som gjør det mulig for brukeren å gå og kjøre innendørs. Vanligvis brukes de til aerob trening, og de jobber også med flere beinmuskler som quadriceps, bakre lår, kalv og skinker. Aerobic trening utøver også hjertet, den viktigste muskelen i kroppen.
hjerte
Muskelen mest arbeidet av mattene er hjertet. Dens bruk resulterer i kardiovaskulær trening som øker hjertefrekvensen og styrker din generelle helse og kondisjon.
quadriceps
Treadmillet fungerer quadriceps muskler, plassert på forsiden av låret. Denne gruppen inkluderer rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis og vastus medialis.
Posterior lår
Den bakre lårmuskulaturen sitter på ryggen og kan tones effektivt med øvelser på tredemølle. Denne muskelen kan lett bli skadet, så strekker du før du begynner.
rumpe
Det riktige navnet på denne tredelte muskelgruppen er gluteal muskler. Gluteus maximus, gluteus medius og gluteus maximus ligger på baken og brukes mye under tredemølleøvelser.
kalv
Kalvmuskulaturen ligger bak underbenet mellom ankel og kne. Denne muskelen stabiliserer kroppen under kjøring og turgåing.