Innhold
Nesestopp kan være en frustrerende avvikling, forstyrrer god pust og blokkerer luktesansen. En tett nese oppstår når overflødig slim i nesen og sinuskaviteten ikke er tilstrekkelig drenert. Dette tvinger deg til å puste gjennom munnen, noe som kan resultere i sprukne lepper, tørr munn og dårlig ånde. Hjem rettsmidler kan være en billig og enkel løsning, fremme naturlig lindring uten bruk av farmasøytiske stoffer.
årsaker
Congestion i nese og sinus hulrom er vanligvis tilskrives forkjølelse og flus. Andre årsaker inkluderer matallergier, så vel som melkeprodukter eller luftbårne irriterende stoffer som pollen og støv. Hvis det er alvorlig press eller smerte i ansiktet eller på hodet, kan en alvorligere infeksjon i sinuskaviteten være årsaken, og en lege bør konsulteres.
Dampterapi
Damp kan være et enkelt, ikke-invasivt verktøy for å eliminere nasal clogging. Den enkleste måten å bruke damp på er å stå under den varme dusjen og puste inn dypt gjennom nesen. Ellers kan du lage en dampbåt med en stor bolle med kokende vann og et håndkle. Lene over bollen og legg håndkleet bak hodet ditt, fang opp dampen som stiger. Pust dypt gjennom nesen, slik at dampen frigjør det overbelastede slim.
Krydret mat
Å spise krydret mat kan hjelpe til med å tømme nesestrengningen umiddelbart. Prøv krydret retter med høy chili pepper eller bare spis litt fersk pepper for å få nesen til å fungere. Et hint av wasabi krydder (brukt på sushis) kan også fungere effektivt. Rensing av slim vil bidra til å lindre overbelastning og fjerne irriterende stoffer som kan forårsake tilstopping.
Saltløsning
Saltdråper er tilgjengelig på apoteket ditt, men en hjemmelaget oppskrift kan også være effektiv. For å rengjøre sinuskavlene, bland 1/4 av en teskje salt med en kopp varmt vann. Filteret eller flaskevann er best. Fyll en sprøyte eller en nesedripper med løsningen, vipp hodet tilbake og drypp mellom fem og 10 dråper saltvann i hver nese. Hold hodet tilbake, la løsningen passere gjennom sinuskavlene.
diett
Det vi forbruker kan påvirke helsen vår, så vel som spesifikke problemer, for eksempel nasal oppstramming. For å redusere nivået av mucusproduksjon, kutt hvete og melkeprodukter. Tillegg kostholdet ditt med næringsstoffer som vitamin C og sink for å øke kroppens immunsystem ved å hjelpe kroppen til å fjerne trangbelastningen og hjelpe det å gjenopprette fra forkjølelse eller infeksjon. Sørg for at du er godt hydrert for å opprettholde generell helse og hjelpe tynne ut overbelastet slim.