Innhold
Menneskekroppen skaper karbondioksid gjennom åndedrettsprosessen. Når det er inspirert, bruker kroppen oksygenmolekyler fra luften og fra sukker enn det som er inntatt for å skape energi. Kullsyre er et av biproduktene i denne energiproduksjonssyklusen, akkurat som røyk produseres ved brennende tre. Overflødig CO2 kan forårsake hodepine eller oppkast. Bruk pustekontrollteknikker for å fjerne karbondioksid fra kroppen uten å få symptomene på lave nivåer av molekylet.
retninger
-
Gå til et sted med frisk luft. Bilmotorer, branner og industrielle miljøer er vanlige kilder til karbondioksid. Kroppen din vil puste frisk luft, og disse tingene er kilder til overflødig karbondioksid.
-
Pust normalt når du hviler eller ikke gjør fysisk aktivitet. Hjernen din forteller automatisk din kropp hvor dyp og hvor ofte den skal puste. Åndedrett frigjør kroppen din fra karbondioksid og gir nytt oksygen.
-
Puste normalt når du er kortpustet, hvesende, eller når du oppdager at pusten din accelererer. Når du puster raskt og overflatisk i disse situasjonene, risikerer du hyperventilering.
-
Ta et dypt pust når du pisterer eller puster raskt. Føler lungene dine fullstendig, og pust deretter ut til du føler at du har tømt dem helt. Dette bidrar også til å bekjempe hyperventilering og utdriver karbondioksid fra kroppen din på en kontrollert måte.
tips
- Sovevåpen og munn, føler seg svimmel og svimmel er tegn på hyperventilering, noe som betyr at du må kvitte kroppen din med overskudd av karbondioksid.
- Hodepine og tretthet er tegn på overflødig karbondioksid, noe som betyr at du må finne ren luft og kvitte kroppen med mer karbondioksid.