Hvordan overleve en lang flytur hvis du er en røyker

Innhold

retninger
Før flyturen
Under flyturen
Hva du trenger

Langdistanseflyvninger kan fremkalle tilbaketrekkssymptomer hos røykere, identiske med dem som manifesteres hos personer som prøver å slutte. De kan forårsake irritabilitet, svette, hodepine, tretthet og kvalme. Selv om røyking ikke er tillatt hvor som helst i flyet, noe som betyr at røykere må vente til flyet slutter å tennes en sigarett, kan noen få enkle trinn bidra til å gjøre opplevelsen mer utholdelig.

retninger

Å se på filmer mens du er på flukt kan vise seg å være en forstyrrelse fra sigaretter (Ron Levine / Photodisc / Getty Images)

Før flyturen

Ha en god natts søvn og kom masse tid på flyplassen for å være sikker på at du ikke blir sint eller stresset. Dette er timene når røykere tar pakken med sigaretter.
Pass på at du blir komfortabel under flyet. Vurder å betale for seter med mer plass. Hvis det betyr en mer behagelig og stressfri flytur, uten å tenke på røyking, kan det være verdt det.
Kjøp en ekvivalent av nikotin, som tyggegummi, klistremerker eller til og med elektroniske sigaretter.
Kjøpe snacks, for eksempel nøtter, sukkerfri godteri eller saltint snacks; eller kjøp dem på flyet. Tyggegummi bidrar også til å stoppe trang etter sigaretter.

Under flyturen

Hold deg opptatt med en bok eller hold hendene i arbeid, strikke, kryssord, håndtere en anti-stressball eller spille med en magisk terning.
Unngå å drikke for mye, da dette kan gjøre trang til sigaretter verre. Koffein forverrer også abstinenssymptomer. I stedet drikker du rikelig med vann.
Strek bena fra tid til annen for å holde sirkulasjonen flyter og okkupere deg selv i noen minutter.
Ta en sovende pille hvis du virkelig ikke tror at du vil kunne takle nikotinuttak. Snakk med en lege før flyet, slik at han gir deg en beroligende eller noe lignende.