Innhold
Miso suppe har et bredt spekter av fordeler og kan hjelpe deg å gå ned i vekt som den har bare 25 kalorier per porsjon. I tillegg til de 25 kaloriene teller suppen også 2 gram protein. Noen ingredienser gjør spesielt suppe til et sunt alternativ. Men mengden natrium kan være en bekymring.
Kompleks B12
Miso suppe har B12, det beste vitaminkomplekset som skal tas når det er behov for energifornyelse. Det hjelper i vekttap som øker tempoet i kroppens metabolisme. De to faktorene er koblet til, fordi jo mer energi du har, desto mer fitness må du utføre øvelser, noe som er viktig for vekttap. Vitamin B12 kan også bidra til forebygging av depresjon, som igjen kan føre til vektøkning.
Beskyttende fettsyrer
Suppen har også et kompleks av beskyttende fettsyrer som dannes av fett og naturlige oljer. Disse elementene hindrer vektøkning. Kroppen kan produsere mesteparten av fettsyrene alene, men det er ikke i stand til å produsere omega 3 som finnes i suppen.
Fermentert soyabønnepasta
Suppen er laget av en tykk pasta av fermenterte soyabønner, i tillegg til flere andre korn som ris, bygg eller hvete. Sojabønnepastaen kan gjæres i varierende tid, som varer fra fem dager til fem år. Jo lenger det er gjæret, desto mørkere er stoffet. Men sojaprotein er kjent for sin høye mengde natrium, noe som ikke hjelper vekttap.
Fordeler med miso suppe
Fermentert soyapasta i suppen kan redusere risikoen for brystkreft. Suppa hjelper også med å regulere det kvinnelige hormonet, østrogen, som kan forårsake svulster. Den består også av en rekke antioksidanter og vitamin E, noe som er viktig for huden. Wakame kelp blandet i suppa bidrar også til å senke blodtrykket og kan også bekjempe nikotinavhengighet. Det er også viktig å forbedre immunforsvaret etter en sykdom.
Kort sagt
Miso suppe er et flott lite måltid eller en snack som kan hjelpe til med vekttap og utvinning fra sykdom. Men hvis legen din har rådet deg til å holde deg borte fra mat med høy natrium, kan denne suppen ikke være det beste valget for dietten.