Hvordan lage juice med rødbeter

Innhold

retninger
Hva du trenger

Bjørneblader, som pære av denne planten, er fulle av næringsstoffer som er gode for helsen, og er selv knyttet til forebygging av kreft. Juice fra beteblad inneholder høye nivåer av vitaminer A, C og B, kalsium, kalium og flere andre viktige mineraler. Juice er også en naturlig detoxifier av kroppen, og ren juice bør konsumeres i moderasjon og blandes med andre typer frukt og grønnsaksjuice. Dens kraft burde ikke skremme; en liten mengde juice fra beteblad er en av de mest fordelaktige plantekildene til næringsstoffer for en sunn kropp.

retninger

Beet er mye verdsatt for sin smak og næringsstoffer (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Vask betebladene grundig i kaldt vann og sukk i minst fem minutter for å fjerne hele jorda. Siden du ikke vil lage mat, bør bladene være så rene som mulig.
Riv eller kutter bladene i mindre stykker. Legg bladene (du kan lage juice fra beitepæren samtidig, hvis ønskelig) i juiceren og slå på apparatet. Avhengig av modellen kan det være nødvendig å bruke en høyere hastighet for å trekke ut juiceen. Hell inn i en lufttett beholder og oppbevar i kjøleskapet.
Hvis du ikke har en juicer, kan du bruke en blender. Legg bladerne (og pærene, hvis du vil) i blenderen, legg til to spiseskjeer vann og slå på apparatet. Bland godt i minst ett minutt. Når det er klart, press juiceen for å fjerne de faste delene.
Bland forskjellige juice og ingredienser for å gjøre betesaften bedre. Ren betesaft, enten fra blader eller pærer, kan få kroppen til å gå gjennom en rask avgiftning, noe som kan resultere i kvalme, kuldegysninger, feber, elveblest og jevne lammelse av stemmene. Så konsumér saften av rødbeter i moderasjon, bland den med andre juice, som eple, selleri eller gulrot. Bruk aldri mer enn 30 eller 60 ml rosé juice om gangen, og bland den med minst ett eller to kopper vann eller juice fra en annen kilde. Unngå å blande rødbedsaft med andre kalsiumrike grønnsaker.
Legg til proteinpulver eller oljer for å øke helsemessige fordeler. Juice er som vitaminer; du kan øke dem til ditt valg. Ett eller to skall med proteinpulver, noen få dråper fiskeolje, linfrø eller torskelever vil gi din juice ekstra energi og øke innholdet av omega-3-fettsyrer.