Hvordan å overvinne hodepine forårsaket av skrik

Innhold

retninger
Hva du trenger

Hodepine kan skyldes en rekke situasjoner og handlinger som vi møter i våre daglige liv som skriking. Ifølge nettstedet Health-Cares.net er spenningshodepine, en av de vanligste typer hodepine, ofte forårsaket av stress og angst, som er to følelser ofte knyttet til situasjoner der du må rope. Å rope i lang tid, for eksempel å synge på et show eller juble på en sportsbegivenhet, kan også forårsake hodepine. Heldigvis er det flere teknikker for å overvinne det

retninger

Yelling kan føre til alvorlig hodepine (sexy man skrikende bilde av NorthShoreSurfPhotos fra Fotolia.com)

Stopp å rope og la kroppen din slappe av og roe seg ned. Selv om du ikke skriker i sinne eller intense følelser, vil kroppen din frigjøre spenning på grunn av skrikingen, som vil stramme musklene i hode og nakke og bidra til hodepine.
Kom deg ut av enhver situasjon som irriterer deg og gjør deg skrik, spesielt hvis det er en potensielt farlig situasjon for helsen din.
Hvis rehydrert med vann eller annen sunn drikke. Yelling kan føre til at du mister væske fra kroppen din og dehydrerer systemet, noe som er en vanlig årsak til hodepine. En varm drikke, som te, kan myke halsen og vokalbånd hvis de har blitt skadet av å skrike. Internett-konsernet anbefaler at du unngår drikker som inneholder alkohol, da dette kan forverre eksisterende hodepine.
Gjør avslappeteknikker, som strekk, dyp pusting, meditasjon eller motta en massasje på skuldre, nakke og hode.
Ta et varmt bad eller bruk en kald klut komprimere over øynene og hodet for å redusere spenningen og bidra til å overvinne hodepine. Legg til en olje essens, som lavendel eller jasmin, til ditt bad eller dusj for å bidra til å fremme avslapning.
Sitt eller hvile i et mørkt rom hvor det ikke er lysstyrke eller høye stimuli som har potensial til å forverre symptomene dine. Du bør også unngå å snakke med å hvile musklene i halsen og halsen som har vært overutnyttet.
Ta den anbefalte dosen av legemidlet for smerte etter eget valg. Gjenta om nødvendig i samsvar med anbefalingene angitt i pakningsvedlegget.