Innhold
- Formål med massasjebehandling
- Typer massasje bevegelse
- Orientalsk massasje og isjias
- Selvmassasje for å lindre smerter i nervesystemet
- Snakk med legen din
Sciatic nervesmerter, eller ischias, kan lindres av massasje. En komprimert nerve kan forårsake denne typen smerte, som sprer seg fra nedre rygg til baksiden av lårene. Masseringen når musklene som presser nerven og forhindrer situasjonen i å bli verre i fremtiden. Hvis du lider av isjias, snakk med legen din for å se om du kan dra nytte av en massasjebehandling.
Formål med massasjebehandling
Din massør vil forsøke å slappe av musklene som omgir den berørte sciatic nerven. Stressete muskler presser på nerveen, og massasje bidrar til å motvirke den reaksjonen.
Typer massasje bevegelse
Massøren vil unngå å gjøre sterke friksjonsbevegelser i det berørte området, da de kan forverre situasjonen og forårsake fremtidige kriser. Lange myke bevegelser er ment å forlenge og slappe av de berørte musklene. Massøren kan også bruke håndleddet til å gi svake slag i området.
Orientalsk massasje og isjias
Orientalske masseteknikker er basert på teorien om at det finnes energibaner som går gjennom kroppen vår; En av disse stiene er plassert direkte på skiasnerven. Shiatsu massasje tar sikte på å gjenopprette den energiske balansen av denne banen gjennom jevne bevegelser. Massøren kan også stimulere noen trykkpunkter langs denne banen med fingrene.
Selvmassasje for å lindre smerter i nervesystemet
Hvis det ikke er mulig å gå til en massør, spør en venn om hjelp. Det skal begynne med å bruke lett trykk med håndflaten på nedre rygg og bena. Da kan du begynne å lage glatte sirkulære bevegelser. Det kan også passere palmer over det berørte området ved hjelp av et smøremiddel. Bevegelsene skal alltid gjøres mot hjertet, dette vil bidra til å tømme væsker akkumulert i regionen. Hvis du utfører disse bevegelsene etter å ha satt opp oppvarmede håndklær på området eller etter et varmt bad, vil de ha en dypere og avslappende effekt på musklene.
Snakk med legen din
Snakk med legen din før du bruker disse teknikkene eller besøk en massør. Hvis det gjøres feil, kan massasje antennes vev, noe som gjør problemet verre. I tillegg kan symptomer som ligner på ischias faktisk ha en annen årsak. Få en diagnose før du gjør noen massasje.