Hvordan behandle tap av balanse forårsaket av et slag (Stroke)

Innhold

retninger
advarsel
Hva du trenger

Stroke eller slag er mangel på oksygen i hjernen, noe som resulterer i lett eller alvorlig lammelse av den ene siden av kroppen. Vanligvis påvirker det armer og ben, noe som medfører tap av balanse og potensiell fall. Behandling av denne tilstanden krever at det berørte området blir brukt minst 10 ganger om dagen for å gjenvinne bevegelse, styrke, koordinasjon og balanse. Øvelser som å gå, svømme, strekke og styrke er måter å forbedre balanse og stabilitet.

retninger

Etter et slag, bruk en stokk for å få mer balanse (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Gå korte avstander hver dag. Walking forbedrer styrke og utholdenhet, og forbedrer også balansen. Hvis du trenger hjelp, bruk en stokk eller walker, eller få hjelp fra en venn eller slektning. Bruk behagelige klær og sklisikre sko. Klatring av trapper eller svømming er alternativer hvis du trenger en rekkverk, for eksempel.
Ligg på ryggen, med det berørte benet bøyd i knehøyde, og din normale ben rett på gulvet. Løft det foldede beinet og la det ut, i forhold til det rette benet. Fold ut bena og gjenta prosessen 10 ganger. Denne øvelsen bidrar til å forbedre hoftekontrollen, for å få mer balanse når du går og står.
Ligg på ryggen med begge knærne bøyd og tett sammen, og føttene flatt på gulvet. Løft hoftene dine, vend fra side til side om du kan, og senk dem. Gjenta dette 10 ganger. Denne øvelsen bidrar til å styrke hofter, sener og quadriceps, forbedrer vektfordeling og kontroll for å forbedre balansen.
Stå med den upåvirkede siden ved siden av en teller, å ha poio. Løft den upåvirkede foten av gulvet slik at hele vekten blir rettet mot det lammede benet. Mens du lener deg på dette benet, bøy kneet sakte og forsiktig. Prøv å ikke bøye kneet eller flytte det for raskt for å unngå skade. Gjenta 10 ganger. Denne øvelsen forbedrer vektfordelingen og styrker kneet, noe som gir deg mer kontroll.
Stå mot telleren med begge armene som støtter. Sving støttebenene, la venstre på gulvet og høyre, og vice versa. Denne øvelsen forbedrer vektfordelingen og bidrar til å styrke hofter og bekken for å forbedre balansen.