Innhold
Åndelig lærer Baba Ram Dass er forfatteren av "Be Here Now", en guide for å leve et meningsfylt åndelig liv. Ram Dass er en forkjemper for å leve lykkelig i "nå" og finne oppfyllelse i å hjelpe andre. Han har undervist i prinsippene om åndelig bevissthet og vekst i mange generasjoner, og hans bestselgende bok har blitt skrevet ut flere ganger.
Trinn 1
Øv på positiv tenking. Hvis du har fryktede og negative tanker, stopp og tenk på alle de andre mulighetene. Ram Dass sier at vi er for opptatt med å holde fast ved vår verdiløshet. Bli kvitt den. Føle deg takknemlig for de gode tingene i livet ditt og dvele ved det.
Steg 2
Gi opp anger for ting som har skjedd tidligere, og slutte å bekymre deg for hva som kan skje i fremtiden. Du kan ikke endre fortiden eller forutsi fremtiden. Øv deg i å være i nåtid.
Trinn 3
Dyrke tillit. Stol på at uansett, vil du ha det bra.
Trinn 4
Deal med ting som kan være i ubalanse i livet ditt, slik at du er i stand til å "være her nå". Vær oppmerksom på meldingene kroppen din kan gi deg. Tren nå. Spis godt nå. Ta vare på deg selv nå. Få nok hvile nå. Ikke vent til i morgen for å gjøre livet ditt bedre.
Trinn 5
Fokuser på positive ting som skjer i livet ditt akkurat nå. Fokuser på vakre og gode ting. Stopp og la deg nyte disse tingene helt. Når du har gjort det, frigjør deg selv og fortsett til neste vakre øyeblikk.
Trinn 6
Hold deg i selskap med positive mennesker som har det bra med seg selv. Holdningen deres vil få deg til å føle deg mer positiv.
Trinn 7
Tilbring litt tid i stille kontemplasjon minst en gang om dagen, uansett hva som fungerer for deg, og fokuser på å være i øyeblikket. Dette kan være tid brukt i bønner, refleksjoner eller meditasjoner. Ram Dass sier: "Åndelig praksis hjelper til å gå fra å identifisere seg med egoet til å identifisere seg med sjelen."