Innhold
Korsryggen generelt er ikke et stort problem for fotballspillere. Omfattende skaderapporter fra American Academy of Pediatrics og andre hevder en høy forekomst av legeskader og blåmerker blant de som utøver sporten. Å spille fotball, faktisk, har en tendens til å styrke muskler, ifølge en studie fra 2009 av danske forskere som ble publisert i The Journal of Strength and Conditioning Research. Likevel har høyt profilerte spillere som John Terry fra Chelsea, som fikk en herniated plate, allerede måttet komme seg fra ryggskader.Hvis du er uheldig med smerter i ryggen etter å ha spilt fotball, kan en helsepersonell hjelpe deg med å finne den nøyaktige årsaken og utvikle en gjenopprettingsplan.
Herniert plate
Korsryggsmerter kan være et resultat av en herniated plate som trykker på isjiasnerven, noe som også kan forårsake svakhet i ryggen og leggen. Diskproblemer, inkludert brokk, kan være ansvarlig for mer enn 25% av korsryggskader hos idrettsutøvere, skriver Walter R. Frontera, dekan for fysisk medisin og rehabilitering ved University of Puerto Rico School of Medicine, i teksten "Clinical Sports Medicine" . Behandlingsmuligheter inkluderer fysioterapi og kirurgi. I Terrys tilfelle gjennomgikk han artroskopisk kirurgi og løp under tilsyn av legen sin dagen etter operasjonen. Han kom tilbake til aksjon i ligaen etter åtte uker.
Spondylolyse eller spondylolistese
Spondylolyse er relatert til et brudd i de interartikulære parene, en benete projeksjon funnet på baksiden av en ryggvirvel i ryggraden. En årsak relatert til smerter i korsryggen, spondylolistese eller glidning av en plate, påvirker vanligvis gymnaster, skatere og dykkere. Fotballspillere utfører også ofte bevegelses- og bueformede bevegelser som fører til spondylolistese. Gjentatt bøying og buing kan skape følelse av nummenhet eller smerter i korsryggen, med eller uten smerter i baken, noe som indikerer en av disse virvelforstyrrelsene.
Strukturelle problemer
Når kilden til smerte er vag hos fotballutøvere, kan roten være avviket mellom benlengden; rotasjon av sacroiliac joint, som finnes i bekkenet; eller asymmetri i bekkenet. Ifølge Texas Sports Medicine-lege Melvin R. Manning, i en omfattende gjennomgang av fotballskader, publisert i 2006 i tidsskriftet Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, kan løfting av hælen løse benavviket. Treningsjusteringer kan hjelpe kvinnelige fotballutøvere, spesielt som lider av ryggsmerter på grunn av en muskelubalanse eller generell svakhet i hofteforlengerne.
Behandling
Du kan hvile, ta betennelsesdempende midler og bruke varmtvannskompresser i milde tilfeller av korsryggsmerter etter fotball. Smertene knyttet til strukturelle problemer kan avgjøre at besøk til en fysioterapeut eller trener gjøres for å balansere musklene riktig på hver side av kroppen, samt for å styrke og strekke ryggene, påpeker Frontera.