Innhold
- Sjokolade dekket donuts og pommes frites
- kjøle
- bacon
- Hvit melprodukter
- Hele melk
- Sauser, salatdressinger og margarin
- øl
Det er mange matvarer som bør unngås når slanking, men faktisk bør alle unngå å spise disse matvarene. De 10 verste matene som gjør at du får vekt er ikke bare dårlig for kroppen din, men for din generelle helse.
Sjokolade dekket donuts og pommes frites
For det første har donuts svært lite næringsverdi. De er vanligvis en stekt mat, noe som gjør dem enda verre enn bare å ha tomme kalorier. Lagt sjokolade på toppen av dem skaper en av de verste scenariene for vektøkning. Chips er bare stekt stivelse - alt du bør unngå når slanking. Det tar ikke mye av dem for å få deg til å få noen pund.
kjøle
Frisør har ingen næringsverdi og er vanligvis lastet med sukker, mais sirup og mer sukkerholdige produkter. Mellom koffein og sukker gir utslipp av energi også en økning av insulin som slippes ut i kroppen.
bacon
Unngå alle stekte versjoner av mat. Frying legger unødvendig fett til maten og tetter arteriene i tillegg til tommer til midjeomkretsen. Bacon er den verste kriminelle i kategorien stekt mat fordi det er i utgangspunktet svinens magefett.
Hvit melprodukter
Hvite melprodukter, for eksempel hvitt brød og kake, er katastrofale for midjeomkretsen din. De er raffinerte karbohydrater som inneholder liten ernæringsmessig verdi, og som øker sukkernivåene, utløser frigjøring av insulin for å lagre fettet. Når det nivået av sukker er redusert, din kropp "skrik" for mer.
Hele melk
Hele melk er en god kilde til kalsium og til og med protein, men det er også fylt med kalorier. Ettersom flytende kalorier ikke får deg til å føle deg full og fornøyd, er det alltid bedre å spise dem i stedet for å drikke dem. Drikk skummelk eller 1% fett for å få næringsverdien av den maten, men med færre kalorier.
Sauser, salatdressinger og margarin
Soyasaus topplisten, fordi den er fylt med salt, men sauser og krydder er generelt stort sett ekstra kalorier og tomme. Tomatbaserte sauser er verre enn de som er basert på krydder som sennep fordi de har et større tillegg av naturlige og kunstige sukkerarter. Salat dressings er en spesielt forrædersk mat fordi de følger med en av de vanligste matvarer i kostholdet: salater. Salaten har utmerket næringsverdi og er fantastisk for å unngå vektøkning, slik at folk ofte lurer på hvorfor skalaen pekeren går opp i stedet for ned. Hvis salaten din er fylt med fettfattig, kaloribasert saus, er du mer sannsynlig å gå ned i vekt enn du savner. Margarine er rett og slett en haug med ekstra kalorier og transfett som legger deg på toppen av sunnere mat valg.
øl
Alkohol er alvorlig i kroppen, men øl er øverst på listen. Den er rik på kalorier, karbohydrater og fett, og er en trippel trussel mot midjeomkretsen.
