Innhold
Et kjærlig forhold mellom en mann og en kvinne kan vise tegn på ubalanse når det i en krangel blir kommentert for å skade den andre personen. Menn læres å være direkte og rettferdig mens kvinner blir lært å ta hensyn til andres følelser, ofte plassere dem over sine egne. Kvinner har en tendens til å være altfor følsomme, ettersom reaksjonene deres på partnerens rampete kommentarer avslører hvor mye disse ordene påvirket henne. Nøkkelen til konstruktiv atferd når en mann skader følelsene, er å gå bort og ikke reagere impulsivt.
Trinn 1
Kom deg vekk fra situasjonen. Fokuser på pusten din og ikke reager med en gang på det han gjorde og skadet deg. Sinnehåndtering legger vekt på å puste, og denne situasjonen er ikke annerledes. Nettstedet Good Housekeeping foreslår dette første trinnet for å forhindre at du faller i fristelsen til å si noe like vondt til ham som ikke vil løse parets problem. Gå en tur og kom tilbake bare når du er rolig, selv om det tar tid. Hvis han sa eller gjorde noe som gjorde deg vondt, kan det være bra for deg å være borte fra ham en stund.
Steg 2
Vurder begrunnelsen bak kommentaren og om alvorlighetsgraden til kommentaren er proporsjonal med det du føler. Se om han ikke er for stresset og endte med å si eller gjøre noe utilsiktet på grunn av problemene han har gått gjennom. Tenk på om reaksjonen din er proporsjonal med holdningen hans, og om du går gjennom en stressende tid, og reaksjonen din er delvis på det han gjorde, og delvis på andre faktorer.
Trinn 3
Tenk på positive ting, som kjærligheten din og prestasjonene dine for ikke å tenke over hans kommentar eller holdning som opprørte deg. Vær klar til å innrømme at du kan være for følsom, eller at kommentarene hans kan ha vært en vits i stedet for bevisst ond og grusom.
Trinn 4
Sett deg ned og snakk med ham om hva som skjedde. Snakk rolig og ikke bruk beskyldende språk. Be ham forklare hva han mente med den kommentaren eller gesten. Hvis han sa noe støtende under en kamp, er det sannsynlig at han ikke hadde tenkt å si det og gjorde det uten å tenke. Å be ham gjenta kommentaren vil få ham til å skamme seg, og han vil sannsynligvis beklage.
Trinn 5
Fortell ham at du ble såret og hvorfor. Snakk med ham om bedre måter å takle stress i livet hans for å unngå fremtidige kamper, for eksempel å gå, snakke og se filmer som appellerer til begge deler. Deling av gode tider forhindrer ett angrep fra et annet.