Innhold
En kald nese kan være et tegn på et underliggende helseproblem. Nesen din, som fingrene og tærne, er en ende, laget av brusk og trenger ikke så mye blod som andre deler av kroppen. Det er hundrevis av grunner til at nesene blir kalde, og å fastslå årsaken til dette vil avgjøre hvilke tiltak du bør ta for å varme den opp.
Ta vare på deg selv
Trinn 1
Noen ganger blir nesen kald bare fordi den er kald ute. Noen individer er mer følsomme for lave temperaturer enn andre og har forskjellige fysiske responser. Kaldesensitive individer kan finne lettelse ved å gjøre enkle justeringer av deres livsstil. Det er viktig at disse menneskene holder seg varme og holder føttene, hendene og hodene dekket av lave temperaturer. De må ha klær i lag, bluser, T-skjorter, tykke sokker, støvler, skjerf, hansker, hatter og tunge jakker. Det er også masker og nesevarmere som kan brukes i visse aktiviteter, der ansiktet er spesielt utsatt for kulde. I tillegg er det kroppsvarmere som kan settes inn i sko og hansker for å beskytte mot ekstrem kulde. Når folk er følsomme for kulde innendørs, bør de holde føttene dekket av varme sokker og komfortable tøfler, i tillegg til å ha på seg tykke bukser og gensere. Når kroppstemperaturen generelt er varm, bør nesen også varmes opp. Hvis kulden vedvarer, kan du bruke en oppvarmet pute.
Steg 2
Det du putter i kroppen din har stor innvirkning på hvordan du har det. Små endringer i kostholdet ditt kan bidra til å holde deg og nesen varm når det er kaldt. Å spise varme drikker og matvarer, som te, varm sjokolade, supper, lapskaus og buljong, hjelper til med å opprettholde kroppens indre varme. Visse matvarer og urter, som ginkgo biloba, cayennepepper, hvitløk og ingefær, absorberes lett av kroppen og hjelper til med å regulere sirkulasjonen, og stimulerer pumping av mer blod til ekstremiteter, for eksempel nesen. Kaldesensitive individer bør avstå fra å røyke, da nikotin forverrer problemet.
Trinn 3
En person som er overvektig, inaktiv og fortsatt sitter eller står i tett stilling i lange perioder, eller som har dårlig kosthold, kan lide av dårlig blodsirkulasjon. Øvelser og aktiviteter vitaliserer kroppen og stimulerer blodstrømmen gjennom venene, og bringer oksygen og energi til alle kroppsdeler. Forbedring av blodsirkulasjonen kan ikke bare varme opp nesen og andre deler av kroppen din, det kan også være veldig nyttig for å avlaste stress, spenning, angst, nervesykdommer og luftveislidelser, høyt blodtrykk og hjertesykdom, noe som gir deg en generell følelse av velvære. være. Daglig trening, som å gå, løpe, svømme, tøye, yoga og andre idretter, er en fin måte å forbedre blodsirkulasjonen på. Massasje er også ekstremt nyttig, da det oppmuntrer blodstrømmen til hvert område av kroppen.
Trinn 4
Hvis kulden i nesen din vedvarer, kan det være et symptom på en underliggende sykdom. En kald nese kan være assosiert med hypotyreose, en lidelse der skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormon for normal metabolisme. Det kan også være assosiert med Raynauds sykdom, hvor blodkar dramatisk begrenser blodtilførselen til ekstremitetene i kaldt vær og stress, og midlertidig endrer hudfargen. I tillegg kan en kald nese være et symptom på sesongmessig affektiv lidelse og forskjellige infeksjoner i luftveiene. Hvis du mistenker at du har noen av disse tilstandene, må du kontakte legen din