Innhold
Rus av å drikke for mye kan være skadelig når det gjelder skade på kroppen din og økt risiko for uhemmet atferd som følger med å være full. Beskytt deg selv ved å drikke i moderasjon, som i følge kostholdsretningslinjene for amerikanere betyr å innta et glass vin om dagen. For de øyeblikkene hvor det ikke er mulig å holde seg til bare en kopp, er det noen tips for å unngå å bli for full.
Trinn 1
Ikke drikk på tom mage. Alkoholen vil bli absorbert direkte i sirkulasjonssystemet ditt, uten mat som bremser det. Hvis du ikke kan spise før du drikker, kan du prøve å klype noe mens du drikker vinen. Hvis du ikke har hatt et hovedmåltid, vil matvarer som er rike på protein, som nøtter og ost, forsinke effekten av alkohol.
Steg 2
Vær den siste personen som fullfører glasset ditt. Drikk sakte og nyt smaken. Bestill om nødvendig en kostbar flaske vin, kostnaden alene kan hindre deg i å svelge væsken.
Trinn 3
Sett tempoet på drinkene dine og ikke drikk mer enn ett glass vin i timen. Tilsett en brus eller, enda bedre, vann, mellom koppene som er tatt. Gi kroppen din tid til å tilpasse seg mengden alkohol den drikker.
Trinn 4
Kjenn grensen din og hold øye med hvor mange kopper du har konsumert. Vær forberedt på å stoppe når du nærmer deg grensen.