Innhold
Perifer nevropati er en vanlig nevrologisk lidelse som kan skyldes skade, alkoholmisbruk, toxineksponering eller en komplikasjon av diabetes. Perifer nevropati forstyrrer overføringen av informasjon mellom hjernen og ryggmargen og kan forårsake mange symptomer, inkludert muskeldegenerasjon, nummenhet, fordøyelsesproblemer og unormalt blodtrykk. Øvelser kan forbedre blod og oksygenstrøm til muskler, regulere blodtrykket og forbedre det generelle trivselet.
Muskelstyrke
En av de viktigste fordelene med trening for perifer neuropati er å styrke muskler og redusere muskel degenerasjon assosiert med sykdommen. Personer med perifer neuropati kan ha muskelatrofi hvis muskler ikke regelmessig utøves, noe som fører til ustabilitet. Styrking av musklene kan også bidra til å bekjempe noen av de ubehagelige symptomene som kramper, muskelspasmer og tap av fingerferdighet.
fleksibilitet
Personer med perifer nevropati kan oppleve et tap av fleksibilitet, så øvelser som legger vekt på fleksibilitet, som for eksempel yoga-stillinger, er spesielt gunstige for personer med denne tilstanden. Små gange eller sykling kan også forbedre fleksibiliteten hos personer med perifer neuropati. I sin rapport fra oktober 1997 i journalen Physical Therapy, Janet L. Ruhland og Richard K. Shields anbefaler du å strekke låret, kneet til brystet og strekke hælene med tau til områder som pleier å være mer anspente i personer med nevrologiske sykdommer.
Blodtrykk
Et av symptomene på perifer neuropati er unormalt blodtrykk. Moderat trening anbefales for å senke blodtrykket i befolkningen, og ifølge en oktober 2004 artikkel i Neurology Reviews, opplever personer med denne treningsfunksjonen en dråpe på 10 mmHg i blodtrykk. Treningssystemer som yoga eller tai chi kan være enda mer effektive for å regulere blodtrykk, spesielt hvis det pleier å være høyt.
Andre fordeler
Neurologiavurderinger-siden rapporterer andre fordeler med trening for perifer neuropati, for eksempel forbedret kolesterolnivå og bedre evne til å føle vibrasjoner i føttene. I Janet og Richards forskning rapporterte personer med perifer nevropati som trente, en større reduksjon i kroppssmerter enn de som ikke trente. Å trene kan også øke energinivået og skape en større følelse av velvære og livskvalitet.
omsorg
Mens det er mange fordeler med å trene, kan trening i overkant også være skadelig. Det er viktig å diskutere dine aktivitetsplaner med legen din og velg en treningsrutine som vil hjelpe i stedet for å forverre symptomene dine. Unngå tverrposisjoner eller øvelser som legger press på albuen og kneleddene. Hvis du velger en yoga klasse, unngå veldig varme klasser og se etter en instruktør med yoga terapi trening. Personer med diabetes forårsaket av perifer neuropati bør unngå aerob trening på grunn av trykk på føttene.