Innhold
Hvis du tilbringer lange timer ved å sitte ved et PC-bord hjemme eller på kontoret, er det viktig at høyden er ergonomisk riktig. Selv om det ikke er mulig å kjøpe det ideelle bordet, vil det være bra for din holdning å korrigere høyden på det gamle skrivebordet. Et bord i riktig høyde hjelper også til å forhindre rygg- og nakkesmerter. Når du kjøper en ny, må flere faktorer vurderes.
Trinn 1
Besøk en butikk som tilbyr et bredt utvalg av datamaskinstasjoner. På denne måten kan du prøve å sammenligne flere forskjellige tabeller for å finne den rette for deg. Når du ser, må du huske at de fleste av dem vil være omtrent 75 cm høye.
Steg 2
Sett deg i en kontorstol som din, hvis mulig, og plasser den foran bordet. Sett deg rett i stolen, føttene sammen på gulvet, og måle mellomrommet mellom knærne og bordet. Av hensyn til komfort er det ideelt å ha minst noen centimeter plass for ikke å slå knærne. Mindre mennesker foretrekker kanskje et lavere bord, mens høyere mennesker kan trenge en kamp.
Trinn 3
Mål høyden på dataskjermen; mål deretter avstanden fra bordet. For å opprettholde riktig holdning, bør øynene være på nivået på toppen av skjermen når du sitter med rett rygg.
Trinn 4
Mål den totale størrelsen på tabellen for å avgjøre om den vil oppfylle dine daglige behov. Når du sitter foran en datamaskin, bør ansiktet være 45 cm til 75 cm unna skjermen. Hvis bordet er for lite til at denne plassen eller for bred til å være praktisk, velger du en annen.
Trinn 5
Se om bordet er justerbart. Noen kan justeres opp og ned, mens andre har tastatur- og musebrett som kan stilles i ønsket høyde. Hvis du deler bordet ditt med andre, er det viktig å velge et justerbart bord for folk med forskjellige høyder.