Innhold
Når en person er sulten, tar kroppen flere tiltak for å spare energi og uttrykke behovet for matinntak. En av de mest bemerkelsesverdige symptomene på sult er tremor, noe som ofte kan virke ukontrollert. Disse tremorene kan være lik de som oppstår når kroppen er kald eller kan manifestere seg i angrep av angst eller kontinuerlig tics. Når kroppen begynner å riste med sult, er det et tegn på at mer alvorlige symptomer kan være på vei.
Sult og kropp
Kroppen uttrykker forskjellige symptomer når energien fra maten begynner å løpe ut. Du kan legge merke til en følelse av tretthet, intens smerte i magen, lyder av snorking som ser ut til å komme fra mage, kramper og rystelser når du ikke har matet nok. Disse er bare noen av de mange måtene som sulten oppfattes av kroppen. Mange av disse endringene er resultatet av naturlige prosesser hvis mål er å varsle kroppen, gi støtte og øke tilgjengelig energi.
Årsaker til tremor
Tremor er vanligvis forårsaket av ubalanser i glukose nivåer. Når blodsukker faller mye, kan tremor begynne å forekomme gjennom hele kroppen. Dette kan føre til knuste tenner, rastløse ben og nervøse hender. Tremor er naturlig forbundet med glukose nivåer og kan forebygges eller reverseres ved å normalisere disse hastighetene. De kan forverres av tretthet, stress eller sykdom. Tremor kan også være en konsekvens av bruk av stimulanter eller diettpiller, som påvirker blodsukkeret og endrer naturlige følelser av sult.
Forhindre tremmer av sult
Det finnes en rekke metoder som kan brukes til å bekjempe og forhindre sultskjelv. Det mest åpenbare forebyggende tiltaket er å opprettholde en vanlig diett. Du må kanskje justere mengden daglige måltider for å unngå å oppleve sult og tremor. Personer med hypoglykemi eller diabetes bør gjøre fem eller seks små måltider om dagen for å sikre at glukosenivået forblir på et sunt nivå. Økende fysisk aktivitet kan bidra til å regulere blodsukkeret og forbedre sirkulasjonen i kroppens ekstremiteter som presenterer tics og frykter i ro. En godt regulert søvn, med 6 til 8 timer uavbrutt søvn om dagen, bidrar også til å gi kroppslige funksjoner til maksimal effektivitet.
Sunn mat
Kosthold spiller en viktig rolle i følelsen av sult. Noen matvarer er naturlig mer tilfredsstillende enn andre, og hver har spesifikke effekter på blodsukkernivå. Vær nøye med mengden raffinert sukker som forbrukes daglig. For hver overdrevet sukkerdose oppstår en markert oscillasjon av glukose nivåer. Dette betyr at en bar med sjokolade midt på dagen raskt kan føre til ekstremt lave blodsukkernivåer. Balanse forbruket av sukker med godartede fettstoffer og proteiner for å unngå så mange svingninger i glukose nivåer.