Innhold
Østrogen er et hormon forbundet med kvinner, men er faktisk produsert av både mann og kvinne. Hos kvinner påvirker østrogen reproduktive system, hjerte, bein, hjerne og andre deler av kroppen. TRE, eller østrogenerstatningsterapi, brukes til å supplere østrogentap eller mangel på hormonproduksjon i overgangsalderen. Østrogen brukes også som en del av HRT, hormonbehandling, kombinert med progesteron.
retninger
-
Forstå bruken av østrogen. Under overgangsalder og perimenopause reduserer østrogen varmen, vaginal tørrhet og reduserer søvnproblemer. Det hjelper til med å forhindre tap av ben og virker med vitaminer og mineraler for å bygge bein. ERT brukes også til forsinket utbrudd av puberteten, endokrine og humørsykdommer, unnfangelsesproblemer, vaginalatrofi og lavt seksuelt ønske.
-
Finn ut hvilken type østrogen du vil kjøpe. Det er tilgjengelig med eller uten resept. Begge typer av dette hormonet er studert og har varierende resultater med hensyn til deres sikkerhet. I 2004 fant kvinners helseinitiativstudie økt risiko for hjerneslag og blodpropper ved bruk av østrogen med resept.Inntil langsiktige studier er gjort, testing for bio-identiske (naturlige) hormoner, er det fortsatt for tidlig å hevde at en type har mindre risiko enn den andre. Mange mennesker som søker symptomatisk lindring for symptomene på overgangsalderen, foretrekker det ikke-foreskrevne alternativet.
-
Velg hvilken type østrogen levering som passer best til dine personlige behov. Estrogen med resept er tilgjengelig som orale prevensjonsmidler, flekker, sprayer, vaginale ringer og en intrauterin enhet som inneholder hormoner (IUDs). De fleste orale kombinasjonspreparater inneholder mellom 20 og 50 mcg (mikrogram) østrogen.
-
Finn riktig kilde til over-the-counter østrogen. Typer naturlig østrogen inkluderer estron, estradiol, estriol og estetrol, ifølge bestselgende forfatter Dr. Ray Sahel. Fytoøstrogener er en gruppe av planteavledede forbindelser som har østrogenaktiviteten til østradiol. Ifølge Mayo Clinic, har Acteia blitt brukt som HRT for menopausale symptomer, inkludert blits, humørsykdom, hjertebank og vaginal tørrhet. Anis, dong quai, fennikel, lakris, rødkløver, Siberian ginseng og wild yam er naturlige kilder til østrogen.
-
Finn østrogen i kostholdet ditt. Phytoøstrogener finnes i soya, tofu, miso, linfrø, granatepler og datoer. Den britiske medisinske tidsskriftet The Lancet rapporterte at japanske kvinner bruker mye mer fyto-næringsstoffer i deres dietter og har langt færre menopausale symptomer enn vestlige kvinner.
-
Kjøpe naturlige former for østrogen hos din lokale næringsmiddelbutikk eller online vitaminmarkedsførere. Estrogen er tilgjengelig i tablett- og kapselform og kan koste alt fra $ 20 til $ 60 per pott. Pass på å se etter kosttilskudd med god farmasøytisk kvalitet, da standardene varierer. Prisen reflekterer vanligvis kvalitet, men ikke alltid.
tips
- Unngå alkohol, koffein, krydret mat og sukker da de kan forårsake hetetokter. Øvelsen av moderat fysisk trening har regelmessig en positiv effekt på hormoner.
advarsel
- Skjoldbrusk problemer er knyttet til østrogen nivåer, ifølge Dr. Eric Berg av Center for helse og velferd i Alexandria, Virginia. Østrogen kan skade leveren fordi 80 prosent av omdannelsen av skjoldbruskhormoner (fra T4 til T3) forekommer i dette organet. Derfor kan skjoldbruskproblemer faktisk skyldes nivåene av østrogen som påvirker leveren din.