Innhold
Når været er nært og sykling utendørs ikke lenger er gøy, ta med fysisk aktivitet inn i huset med en treningssykkel. En sykkelopplæringsrulle kan gjøre kjøretøyet ditt til et ergometer, eller gi det gamle livet ditt nytt. Dette utstyret er også sammenleggbart og kan enkelt lagres mens det ikke er i bruk.
Hvordan gjøre en sykkel om til en treningssykkel
Trinn 1
Plasser sykkelen og treningsrullen på et flatt underlag, åpne treningsmatten og legg dem oppå den. Matten beholder svette og smuss slik at de ikke smusser gulvet.
Steg 2
Skru av det lettmonterte bakhjulet på sykkelen - en sølvspak som kommer av hjulet som skal fjernes. Ikke fjern hjulet, bare den enkle tilpasningen.
Trinn 3
Plasser bakhjulet på sykkelen på rammen på treningsvalsen. Den bakre delen av sykkelen vil være litt høyere enn normalt; treningsvalsen hever hjulet slik at det roterer uten at sykkelen beveger seg. Finn låsemekanismen til treningsvalsen og skru den fra høyre slik at festet passer inn i navet på bakhjulet, direkte i midten av valsen. Dette låser dekk og sykkel i en bestemt posisjon. Bruk skiftenøkkelen når det er nødvendig for å stramme utstyret.
Trinn 4
Sett deg på sykkelen og begynn å sykle. Skift til ønsket motstand og trening, og flytt den opp eller ned i henhold til ditt behov.