Innhold
- Umiddelbar pleie
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Trinn 4
- Konservativ ledelse
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Trinn 4
- Kirurgi ledelse
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Trinn 4
Biceps er en tohodet muskel som har sin opprinnelse i den fremre og øvre del av skulderbladet og kobles til radioen i underarmen. Brudd på biceps forekommer oftest langs senen nær skulderen og påvirker vanligvis mennesker i alderen 40 til 60 år. De kan imidlertid skje med hvem som helst hvis det er en voldsom biceps-sammentrekning eller en traumatisk hendelse.En av de to hodene på muskelen kan sprekke, og behandlingen kan eller ikke kreve kirurgi. Rådfør deg med legen din, men i noen tilfeller er det enkle teknikker du kan bruke hjemme for å helbrede brukket muskel.
Umiddelbar pleie
Trinn 1
Symptomer på en biceps-tåre inkluderer plutselig smerte, tap av styrke med albuebøyning og supinasjon, en følelse av noe "krølling" i armen og skjørhet langs bicepshodet.
Steg 2
Påfør is umiddelbart hvis du har mistanke om at en bicep rives. Pakk isen i en kompresjonsfolie og legg den over det smertefulle området, og legg armen i en slynge. Besøk en ortoped eller annen helsepersonell så snart som mulig for å bekrefte diagnosen.
Trinn 3
Kontroller smerte og hevelse slik at skader kan minimeres og behandlingen kan begynne raskere. Bruk NSAIDs (antiinflammatoriske legemidler uten steroider), som ibuprofen eller naproxen, og følg alltid dosene som er foreslått på flasken.
Trinn 4
Følg RICE-protokollen (hvile, is, kompresjon, høyde) i de første 72 timene, i det minste med stroppen som brukes til å holde armen hevet. Påfør is med kompresjonsfolien i sykluser på 20 minutter med is og 20 minutter uten, i et intervall på tre timer i løpet av de første tre dagene.
Konservativ ledelse
Trinn 1
For pasienter i alderen 40 til 60 år anbefales ofte konservativ behandling uten kirurgi. Hvil den skadede armen til smerten og hevelsen er helt borte.
Steg 2
Begynn milde bevegelsesøvelser etter at all smerte og hevelse er borte. Øvelser inkluderer underbøyning (bringer knyttneve opp mot skulderen), underarmssuperinasjon (med albuen bøyd 90 grader og håndflaten vender ned, roter sakte bare hånden slik at håndflaten vender oppover) og skulderfleksjon (med armen på siden og håndflaten vendt fremover, ta armen foran deg til den er parallell med gulvet, hold albuen rett).
Trinn 3
Disse øvelsene må gjøres sakte. Utfør tre sett med åtte repetisjoner for hver bevegelse. Tren maksimalt, en gang om dagen i den første uken, etter at smertene og hevelsen har avtatt.
Trinn 4
Etter en uke kan du trene med et lysterapibånd eller 2 kg manualer. Utvikl deg i vekter i trinn på 1 eller 2 kg en gang i uken, som tålelig. Hvis smerten eller hevelsen kommer tilbake etter trening, må du gå tilbake til RICE-protokollen i 48 timer før du fortsetter behandlingen.
Kirurgi ledelse
Trinn 1
Hvis du trenger fullstendige benkpressbevegelser, kan det være nødvendig med kirurgi. Kirurgen vil prøve å reparere feilen og vil foreskrive fysioterapi for å gjenopprette styrke og bevegelsesnivå før skaden.
Steg 2
De første to ukene etter operasjonen vil armen sannsynligvis være i et slynge. Stabilisatorbåndet kan fjernes for å utføre lette bevegelser og amplitudeøvelser.
Trinn 3
Etter to uker inkluderer behandlingen bruk av små manualer eller elastisk terapi på lignende måte som ikke-kirurgisk behandling. Du kan utføre de samme øvelsene som før.
Trinn 4
Du vil fortsette behandlingen i seks til åtte uker, fortsette å utvikle deg med mer funksjonelle aktiviteter og større bevegelsesområde. Dens tilbake til full aktivitet kan ta opptil flere måneder.