Slik forsvarer du deg fra et slag ved å banke angriperen ved skulderen

Innhold

• retninger
• tips
• advarsel
• Hva du trenger

Noen er ved å slå deg i ansiktet, og din eneste rømningsrute er blokkert. Hva skal jeg gjøre?

retninger

1. Ta et skritt nærmere angriperen ved å avbøye stansen.

2. Hold den venstre hånden hevet for å beskytte deg mot stansen. Håndflaten skal vende utover og fingrene sammen.

3. Flytt venstre hånd og ta tak i angriperens knyttneve med venstre hånd.

4. Ta tak i skulderen til den samme armen med høyre hånd.

5. Skyv høyre fot fremover, plasser den bak forsiden av aggressoren, lår mot lår.

6. Skyv angriperens skulder og legg en krok rundt foten.

7. Skyv den til gulvet.

8. Løft kneet og trapp hardt med hælen på motstanderens ribber, om nødvendig.

9. Kjør bort når angriperen har problemer med å komme seg opp.

tips

• Hastighet er viktig. Jo raskere du utfører teknikken, jo mer effektiv blir det. Du kan også unngå aggressorens motstand på denne måten.

advarsel

• Selvforsvarsteknikker kan forårsake alvorlig skade. Vær forsiktig når du trener med en partner. Hvis du konfronteres med en angriper, prøv alltid å unnslippe først.

Hva du trenger

• Kampsport utstyr
• uniformer
• videoer