Innhold
- Gjør kinnene fastere
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Gjør pannen fastere
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Gjør øyeområdet fastere
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Gjør kjevelinjen fastere
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Trinn 4
Tyngdekraften kan ha skadelige effekter på ansiktet ditt. Når du blir eldre, mister ansiktshuden elastisiteten. I tillegg til fine linjer og rynker begynner huden din å synke og henge, en dobbel hake kan begynne å danne seg og kinnene dine mister det fyldige utseendet og definisjonen. I stedet for å ty til en kostbar, risikabel og tidkrevende kosmetisk operasjon, bruk ansiktsøvelser for å strekke huden og kinnene. Akkurat som du trener kroppen din, vil trening i ansiktsmuskulaturen gi deg et levende utseende og fastere hud.
Gjør kinnene fastere
Trinn 1
Sitt eller stå og se direkte inn i et speil.
Steg 2
Plasser fingrene på venstre hånd på venstre kinn og legg fingrene på høyre hånd på høyre kinn.
Trinn 3
Sett leppene sammen som om du skulle kysse deg selv i speilet. Overdriv poutingbevegelsen og hold den i 10 sekunder, og slapp av kinnene. Gjenta øvelsen 10 ganger.
Gjør pannen fastere
Trinn 1
Se i speilet mens du står eller sitter i en stol. Slapp av ansiktet ditt.
Steg 2
Senk øyenbrynene og rynk pannen. Prøv å bringe øyenbrynene så nær hverandre som mulig. La det dannes rynker mellom øyenbrynene. Hold pannen i fem sekunder ved å slappe av i ansiktet.
Trinn 3
Snu pannen din. Åpne øynene store og løft øyenbrynene så høyt du kan. La rynkene danne seg på pannen. Hold denne posisjonen i fem sekunder før du går tilbake til et avslappet ansiktsuttrykk. Gjenta øvelsen fem ganger.
Gjør øyeområdet fastere
Trinn 1
Sett deg i en stol med lukkede øyne.
Steg 2
Løft øyenbrynene så høyt du kan mens du tvinger øyelokkene nedover. Hold denne posisjonen i fem sekunder før du slapper av i ansiktet.
Trinn 3
Se ned så mye du kan mens øynene fremdeles er lukkede. Hold øynene nede i to sekunder. Slå opp så mye som mulig. Hold i to sekunder. Gjenta øvelsen fem ganger.
Gjør kjevelinjen fastere
Trinn 1
Se direkte inn i et speil mens du sitter på en stol.
Steg 2
Vipp hodet bakover og til venstre for å strekke den høyre siden av nakken litt til kjevelinjen.
Trinn 3
Plasser fingrene på høyre hånd på tuppen av haken. Tving huden oppover når du skyver den over kjevelinjen mot øret.
Trinn 4
Løft hånden vekk fra huden din. Ta den tilbake til hakespissen og gjenta massasjebevegelsen igjen. Fullfør øvelsene fem ganger før du går til den andre siden av ansiktet ditt.