Innhold
- introduksjon
- Ananas + kål + mynte: Avgiftningsformel
- Green Corn: Innovate med helse
- Matte te + ananas peeling: energi og null avfall
- Gulrot + eple + ingefær + persille: total ernæring
- Capim-santo + tangerine: forfriskende og deilig blanding
- Oransje + krydder og krydder: klassisk renovert
- Persimmon + ananas + pære: foryngende kombinasjon
- Kokos vann + kiwi + melon: maksimal fuktighet
- Oransje + jordbær + havre: ren kraft
- Vannmelon + siciliansk sitron + pære + blomster: aroma og smak
introduksjon
Leter du etter sunne alternativer for å erstatte brus og andre konserveringsrike drikker? Sats på naturlig juice! De er perfekte for nærende og forfriskende. I et glass juice er det mulig å få flere viktige næringsstoffer for optimal funksjon av kroppen din. Prøv smaker utover den klassiske appelsinjuice og limonade: satse på blandingen av frukt, grønnsaker, korn, krydder og til og med blomster! Her er 10 deilige oppskrifter som hjelper deg med å slukke tørsten med smak og helse.
Ananas + kål + mynte: Avgiftningsformel
Sannsynligvis vet du allerede eller har allerede tatt den klassiske ananasjuice med mynte. Men i denne nye oppskriften kommer en ny ingrediens: kål. Det er riktig, grøntområdet er flott for å bekjempe fordøyelsesproblemer i leveren og også nyrestein og leddgikt. Det har også antiinflammatorisk og helbredende kraft. Ananas har en vanndrivende effekt og letter fordøyelsen, så vel som mynte. Blandingen garanterer en deilig og avførende juice. Ingredienser: 1/2 ananas 4 kopper vann 2 kålblader 1 stok mynte Forberedelse: vask kålbladene og mynten. Skal ananas og kutt den deretter i stykker. Slå alt i blenderen Kok og søt, om nødvendig, å smake.
Jupiterimages / liquid library / Getty Images
Green Corn: Innovate med helse
Hvem liker ikke en varm grønn mais med smør og salt? Det du kanskje ikke vet er at mais kan også brukes i juice, på en sunnere måte, mindre kalori og ganske velsmakende! Korn er en perfekt energikilde! Det hjelper selv med å senke kolesterolnivået! Ingredienser: 6 øre maisgrønn 2 liter melk 3 og 1/2 kopper vann 1 kopp sukker Forberedelse: Fjern bønner fra ørene og slå i blenderen sammen med 4 kopper (te) av melk og 1/2 kopp (te) vann for å danne en homogen blanding. Sikt og legg i en panne. På lav varme, legg til sukkeret og stopp ikke med omrøring, i ca. 30 minutter, til det er tykkere. La det avkjøle og slå igjen i blenderen med gjenværende vann og melk.
Matte te + ananas peeling: energi og null avfall
Hvorfor ikke lage en annen kreativ drikke ved å utnytte ananas skålen igjen fra juice? Mens frukten hjelper til med fordøyelsen, fungerer mamma-te som et stimulerende middel og bekjemper tretthet, samt forebygging av kardiovaskulær sykdom, diabetes og tidlig aldring. Ingredienser: 2 kopper vann 2 ss jordet urt 4 kopper hakket ananas peeling 3 ts vann Hvordan tilberedes: for te, legg vannet i en gryte eller vannkoker og kok opp. Fjern fra varmen og legg til maté urt. Blås og la stå i 5 minutter. Coe og reserve. For saften legger du ananasskallene til å lage mat med vann i en panne til de er myke. Fjern fra varme og la avkjøles. Stamme og bland med te. Serveres kald og søtet etter smak.
Gulrot + eple + ingefær + persille: total ernæring
Det er utrolig mengden fordeler i en enkeltjuice.Gulrot hjelper i visjonen og er perfekt for helsen til huden, i tillegg til å øke immuniteten til kroppen når den bekjemper infeksjoner. Mens eplet har høy næringsverdi, fungerer den som en tarmregulator og hjelpemidler i blodsirkulasjonen. For å forbedre listen over fordeler har ingefær antiinflammatorisk virkning. Det hjelper i fordøyelsen og bekjemper forkjølelse og influensa. Til slutt, persille er et naturlig middel for rensing av nyrene, samt forsterkende bein og bidrar til helsen til nervesystemet. Ingredienser: 3 mellomstore gulrøtter 1 ingefær 1,5 cm 2 epler 3 persillefilmer 1 liter isvann Forberedelse: vask gulrøtter, ingefær, epler og persille. Peel gulrøtter og ingefær og sett til side. Fjern frøene fra eplene og overskytende stammen fra persille. Slå alt i blenderen med vann og co.
Capim-santo + tangerine: forfriskende og deilig blanding
En annen deilig og uvanlig blanding. Det hellige gresset, også kjent som sitrongress, virker som et naturlig beroligende middel, så vel som å være bra for kramper og fordøyelsesbesvær, samt smertestillende, lindrende muskelsmerter, hodepine og feber. Tangerine, derimot, bidrar til følelsen av matfett, i tillegg til å hjelpe tarmens funksjon og økende immunitet. Frukten regulerer også blodtrykk, er bra for beinhelse og bekjemper tretthet. Ingredienser: 1 liter vann 8 blader av hellig gress 1 kopp (mandarin) juice Tilberedelse: Kok det hellige gresset med vann over høy varme i tre minutter. La kult. Kast gresset med en sigte. Bland tevæsken med mandarinjuice og server.
Oransje + krydder og krydder: klassisk renovert
Denne oppskriften er ideell for alle som er lidenskapelig om tradisjonell appelsinjuice, men ønsker å innovere. Oransje er flott for immunforsvaret, samt å hjelpe vaskulær funksjon, som bidrar til å bekjempe hjertesykdom. Ingredienser: 1 liter vann 1/2 kopp sukker 1 kanelpinne 1 krydder anised 2 kryddernøtter 1 laurbærblad 4 pepparkorn 1-delt 2-tommers ingefær 3-kvart av appelsinjuice Tilberedning: Bland vannet med sukkeret til det er oppløst i en panne. Tilsett kanel, anis, nellik, løvblad, pepper og ingefær og kok i fem minutter. Vent til det er avkjølt og sett i kjøleskapet i fire timer. Deretter strekk for å fjerne krydder. Tilsett appelsinjuice til blandingen og rør godt.
Persimmon + ananas + pære: foryngende kombinasjon
Denne juice gir en liste over fordeler. Persimmon hjelper til med å beskytte organismen, i tillegg til å virke som en antioksidant. Frukten er fortsatt god for tarmens funksjon fordi den inneholder fibre. Pæren bidrar til å opprettholde en god visjon, gir energi og styrker nevroner: en foryngende høyde! Ingredienser: 1 persimmon 1 tykk ananas skive 1 pære 2 ts vann Slik klargjør: skjær persimmonen i tynne skiver og hogg ananas og pære. Slå alle fruktene i blenderen med vannet.
Kokos vann + kiwi + melon: maksimal fuktighet
Kokosvann er anerkjent som en kilde til hydrering for kroppen, og er rik på mineraler og næringsstoffer, og regnes som en naturlig isotonisk. Det er, det er perfekt for å fylle opp væske etter fysisk aktivitet. Kiwi er kjent for sine antiinflammatoriske, kreft- og avføringsegenskaper. Melon er også flott for å fukte kroppen: ca 80% av sammensetningen er vann. Det bidrar til å eliminere giftstoffer, har vanndrivende egenskaper og bidrar til tarmens funksjon. Ingredienser: 1 stykke melon uten frø 1 kiwi 1 kopp kokosnøtt vann 1 spiseskje honning Mynteblader til smak Slik forbereder du: Skal kiwi og cantaloupe og kutt dem i stykker. Bland alle ingrediensene i blenderen.
Oransje + jordbær + havre: ren kraft
Denne saften er synonymt med helse. Akkurat som oransje, bidrar jordbæren til å styrke immuniteten til kroppen. Frukten virker også i eliminering av giftstoffer, i tillegg til å stimulere hjernen og minnet. For å utfylle fordelene, hjelper havre i tarmfunksjonen og fremmer også immunforsvaret. Ved å inneholde fibre, holder det oss fortsatt sated lenger. Ingredienser: 3 appelsiner 1 pulp (100 g) jordbær eller 3 enheter frisk frukt 1 ss havre Metode: slå alt i blenderen. Du trenger ikke å stroppe for å tjene.
Vannmelon + siciliansk sitron + pære + blomster: aroma og smak
Blomster i juice? Det er det. Blomster er mye brukt i matlaging og sykdomsforebygging fordi de inneholder mange vitaminer og mineraler som styrker nervesystemet. Vannmelon favoriserer stoffskiftet, har en vanndrivende og anti-inflammatorisk funksjon og bidrar til regenerering av huden. Siciliansk sitron hjelper med å regulere tarmfunksjonene, forhindrer væskeretensjon og bidrar til avgiftning av leveren. Pæren er stor i tilfelle av høyt blodtrykk, da det bidrar til å regulere blodtrykket og også har vanndrivende virkning. Ingredienser: 10 ml sicilian sitronsaft 7 ml sirup av roser 120 ml vannmelonsaft 50 ml pæresaft Forberedelse: slå hver frukt i blenderen separat og bland alt i shaker.