Innhold
Væskeretensjon eller hevelse er normalt under graviditet. Overflødig væske forårsaker hevelse i føtter, hånd og ansikt. Men hva kan du gjøre når du ikke vil bruke medisiner som er foreskrevet av lege eller reseptfrie apoteket? Heldigvis er det flere matvarer og planter som er naturlig vanndrivende. Ha alltid legens samtykke før du prøver noe, dette er ikke bare for din sikkerhet, men også for å sikre at væskeretensjon ikke forårsaker eller er forårsaket av et mer alvorlig helseproblem, for eksempel hypertensjon (svangerskapsforgiftning) under graviditet kan føre til for tidlig fødsel), hjertesykdom eller sirkulasjonsproblemer.
Mat
Det er mange vanlige matvarer som fungerer som diuretika. Så det er muligheter for selv de sykeste magen. Følgende matvarer er ikke bare naturlige diuretika, de har også en stor mengde vann, som bekjemper væskeretensjon ved å avgifte kroppen. Vannrik mat bidrar også til å forhindre dehydrering, da utilstrekkelig vanninntak faktisk fører til oppbevaring.
Asparges, rosenkål, agurker og tomater hjelper nyrene dine med å fjerne overflødig væske fra kroppen din. Rødbeter, kål og gulrøtter hjelper til med å bryte ned fettforekomster som holder på vann. Artisjokker, bananer, pepperrot, salat, havre, rosiner, rå løk, reddiker, vannkress og vannmelon inneholder vanndrivende egenskaper, og mange av dem fremskynder også stoffskiftet ditt, og hjelper deg med å miste overflødig væske raskt.
Disse matvarene gir også viktige vitaminer og mineraler, viktige for en sunn graviditet, og erstatter tapte næringsstoffer med ekstra vann. Tap av vitaminer og mineraler kan også påvirke elektrolyttbalansen, noe som er en annen grunn til å velge naturlig mat for å bekjempe retensjon.
Drikker
I tillegg til vanndrivende mat, virker mange drinker også mot oppbevaring. Gjør vann til en av dine viktigste daglige drinker; Det tilstrekkelige inntaket forhindrer og reduserer ikke bare hevelse, men er også nødvendig for helsen din under graviditeten din og til og med mens du ammer. Grønn te, tranebærjuice, urtete og løvetannblader hjelper til med å forhindre væskeretensjon. Tranebærjuice og løvetannbladte bidrar også til å forhindre urinveisinfeksjoner. Eplecidereddik, i små mengder, som i salatdressinger, gir også litt lettelse fra oppblåsthet.
Planter
Noen urter inneholder vanndrivende egenskaper, som mat og drikke nevnt ovenfor. De to mest kjente plantene for å forhindre væskeretensjon er mynte og anis; begge kommer i søtsaker og i form av te, i tillegg til å eksistere som en plante. Fennikel, hvitløk og persille kan også gi oppblåsthet når det tilsettes mat.
Tips
Du kan også bekjempe væskeretensjon ved å legge deg ned eller løfte føttene, hvor overflødig væske akkumuleres mer på grunn av tyngdekraften. Unngå klær, sko eller stramme sokker, ikke bare for din komfort, men også fordi de begrenser sirkulasjonen. Lette øvelser, tidligere godkjent av legen din, for eksempel svømming, turgåing, yoga og vannøvelser lindrer også hevelse, hovedsakelig ved å forbedre og øke både sirkulasjon og stoffskifte.
Konklusjon
De fleste gravide bør kunne bruke minst ett av alternativene som er nevnt tidligere, uten å risikere vanndrivende medisiner, enten reseptfritt eller reseptbelagt. Husk alltid at sikkerhet bør være ditt sentrale spørsmål, ikke utsett konsultasjonen med legen din om væskeretensjon og måter å bekjempe den på.