Innhold
Full kneskifteoperasjon er en viktig beslutning. Selv om det har potensial til å forbedre livet ditt radikalt, være realistisk med hensyn til vanskeligheten ved utvinning - i tillegg til innsats og tid det tar - for å komme tilbake til et funksjonelt nivå. En av de største utfordringene med utvinning fra knæskiftkirurgi er å gjenopprette bevegelsesområdet. Du må jobbe bevisst at du må strekke beinet etter total knæutskifting.
retninger
-
Start med et godt fysioterapiprogram. Du vil ikke få en gunstig gjenoppretting etter operasjon uten oppfølging av en fysioterapeut utnevnt av din kirurg. Planlegg før du forlater sykehuset.
-
Sitt på gulvet med føttene foran deg, knærne dine er litt bøyd. Sett et håndkle rundt ankelen i det opererte benet og ta tak i to ender av håndkleet, og danner et "bånd" rundt ankelen. Hold foten din på bakken, sakte ta hælen nærmere deg selv så mye du kan, tomme for tomme, og skyv hælen tilbake til startposisjonen og gjenta. Gjør om lag 10 reps på hvert ben.
-
Fortsatt å sitte på gulvet, skyv sakte hælen ut og trykk kneet mot gulvet, strekke så mye som mulig. Bruk håndkleet til å legge benet tilbake til den litt bøyde posisjonen. Gjenta omtrent 10 ganger pr. Øvelsen ovenfor. Prøv å få mer fleksibilitet med hver repetisjon.
-
Din fysioterapeut vil også forlenge beinet ditt for å hjelpe til med å gjenvinne rekkevidden av knærbevegelser. Dette er et krav til terapi, og kan være ganske smertefullt, men det er absolutt nødvendig for gjenopprettingsprosessen. Din fysioterapeut er opplært for å vite nøyaktig hvor mye du kan tvinge, og vil ikke skade deg, uansett hvor mye det virker i tide.
-
Bruk vekt maskiner som "leg press", extensor, flexor og andre øvelser under veiledning av fysioterapeut for å bryte fibrøst vev av leddet og øke rekkevidden av bevegelser. Når du er ferdig med fysioterapien, bør du være i stand til å fullt strekke benet, eller i det minste få så nært som mulig.
tips
- Gjør alltid fysioterapi etter denne operasjonen. Du vil ikke få en skikkelig gjenoppretting uten det.
advarsel
- Ikke tving kneet forbi punktet med skarp smerte. Når du gjør disse oppgavene, forventes det litt smerte, men hvis det er skarpt og veldig sterkt, stopp umiddelbart.
Hva du trenger
- fysioterapi
- lin