Innhold
Stjerner er en grunnleggende gymnastikkbevegelse. Personen som gjør stjernen tilbringer et par øyeblikk fra hode til tå mens du flytter fra ett punkt til et annet. Lære å lage stjerner tar mye tid og trening i tillegg til motorkoordinasjon. Begynnende gymnaster lærer ofte å plante banan og stjerne i løpet av første eller andre år av gymnastikk.
retninger
-
Sett begge armene opp fra skulder til skulder og hendene åpne. Å åpne fingrene bidrar til å støtte kroppen din og gjøre stjernen. Sett din høyre fot og høyre hånd litt foran resten av kroppen din.
-
Gå fremover for å øke kroppen din og starte akrobatikken. Dette vil gi kroppen din en fremoverbevegelse og lar deg bruke boostet til å fullføre den lille stjernen.
-
Sett din høyre fot i retningen slik at du vil lage stjernen og lene deg ned for å legge hendene på gulvet. Høyre hånden blir plassert på bakken først og deretter legger du venstre hånd på bakken.
-
Skyv beina opp og over hodet ditt som om du plantet banantrær og fortsett bevegelsen til motsatt side.
-
Løft høyre hånd fra bakken og deretter din venstre hånd når vekten kommer tilbake til føttene, og du kan stå.
tips
- Øv den lille stjernen på et treningsdegg eller et hinderfritt område.
- Hold kroppen din rett som du gjør stjernen. "Hånd, hånd, fot, fot" er et uttrykk som noen bruker til å lære bevegelse.