Innhold
Å se på lysstyrken på en dataskjerm i flere timer er en uunngåelig del av mange menneskers arbeid. Dette kan forårsake smerte rundt øynene og hodet. Disse smertene kan distrahere deg fra arbeid og føre til andre problemer, som svimmelhet eller kvalme.Å ta skritt for å unngå disse smertene, lar deg bruke datamaskinen uten frykt for ubehag.
retninger
-
Juster lysstyrken på skjermen. Hvis du bruker Windows 7, klikker du på "Power" -ikonet på operativsystemets oppgavelinje og velger "Justere lysstyrken på skjermen". Et vindu åpnes. Flytt "Skjerm Brightness" -linjen nederst i vinduet for å endre lysstyrken til dine preferanser.
-
Husk å blinke mens du bruker datamaskinen. Noen mennesker midt i et viktig prosjekt eller en artikkel glemmer noen ganger å blinke - vanligvis ved å se intensivt på skjermen. Dette ekstra trykket på øynene forårsaker hodepine.
-
Slå på lysene. Akkurat som å se på fjernsyn i et mørkt rom, forsterker lysstyrken på skjermen ved å bruke en datamaskin i dårlig opplyst miljø, noe som forårsaker ubehag.
-
Sitt riktig når du bruker datamaskinen. Council of Borough Havant, Storbritannia, har et nettsted skrevet av Environmental Health Service dedikert til dette emnet. Han anbefaler å holde øyenivået med toppen av skjermen for å unngå ubehag under bruk.
-
Ta pauser i løpet av dagen. Ser på noe, inkludert en skjerm, for lang tid forårsaker visuell tretthet, hodepine og andre ubehag. Ansatte ved Borough Havant anbefaler å ta en kort pause hvert 20. minutt eller så. Å ta en kort spasertur rundt i rommet, eller bare se bort fra datamaskinen for et minutt eller to, bidrar til å unngå hodepine.