Slik gjør du en hoppeøvelse uten å bruke tauet

Innhold

• retninger
• Hva du trenger

Hoppetau er en kraftig kardiovaskulær øvelse. Men hvis du snuble i tauet, mange ganger, kan treningen av treningen bli hemmet ved hyppig avbrudd og gjenopptas trening. Men du kan unngå dette ved å lage ditt eget hoppetau som ikke inkluderer et tau. Dermed vil det være mulig å brenne samme mengde kalorier uten konstante forstyrrelser.

retninger

For å hoppe tau er det ikke alltid nødvendig å ha et tau (hoppe tau. bilde av bluefern fra Fotolia.com)

1. Legg tauet og kutt det, fjern løkkene og la ca 5 cm tau på hver sløyfe. Kast kuttet av tauet eller lag det for et annet prosjekt.

2. Kutt endene eller fjern dekslene fra tauhåndtakene. Legg noen små fiskevekter i lugs, totalt 450 gram. Fyll håndtakene med varmt lim, fest vektene innvendig.

3. Sett på lokket eller slutten av kutthåndtaket, og sett det på plass igjen. Hold håndtakene i hendene og hopp som om du hopper. Den ekstra ledningen som fortsatt er festet, hjelper deg å vite om du vrir håndtakene riktig.

Hva du trenger

• Hopp tau
• 450 g vekter for fiskestang
• Varmt lim