Innhold
Vanligvis har ryggraden tre vertikale kurver: En indre kurve i nakken, en ytre kurve i øvre del og en indre kurve i underdelen. Med skoliose, ryggraden kurver horisontalt eller lateralt. Det kan oppstå ved fødselen eller utvikles på grunn av nevromuskulære problemer som forlamelse eller cerebral parese. Behandlingen avhenger av kurvens alvor og plassering og pasientens alder. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi, mens i andre tilfeller kan det være nødvendig med en kombinasjon av strapping og korrigerende øvelser.
Thorak korrigering
Brystkorreksjonsøvelsen er for brystkaviteten eller sidekurven i brystet. Ligg på siden med en pute eller pute under de nedre ribber og øvre del av hoften. Hold underbenet bøyd og armen hviler på gulvet under hodet. Forleng overbenet slik at det ligger på underbenet og strekk armen som ikke er mot gulvet over hodet, slik at hånden er på gulvet. Vip bekkenet tilbake, strekk brystet fremover, og strekk armen og benet som om du prøver å holde dem fra hverandre. Pust normalt og vent i opptil 20 sekunder. Gjenta to ganger og bytt side.
Pelvic tilt i gå og gå
Bekkenet tipping øvelse i å gå og gå korrigerer lordosis eller ekstrem kurve i nedre del av kolonnen. Det bidrar også til å styrke musklene som stabiliserer ryggraden. Stå med ryggen mot en vegg og underarmen mellom veggen og ryggen.Vip bekkenet til nederste rygg presser armen. Ta to skritt fremover mens du opprettholder bekkenet, og deretter tilbake til veggen. Slip og gjenta prosessen 15 ganger.
Supine kolonne forlengelse
Strekningen av den bakre kolonnen styrker musklene i nedre rygg og bidrar til å rette ryggraden. Ligge på magen med hendene langs kroppens side med håndflatene dine ned og pannen på et sammenfoldet håndkle. Kant på bekkenet for å lage en liten plass mellom magen og gulvet. Prøv å sette skulderbladet sammen. Løft hodet til ørene dine befinner seg i skulderlinjen og løft hendene til de er på nivået av dine rumpe. Hold nakken nøytral og løft brystet fra gulvet til der du er komfortabel. Hold deg i den posisjonen og telle til fem eller ti og slapp av. Gjenta prosessen 10 ganger.