Innhold
Endenes forhold fører ofte til skyldfølelser og angre på ting du kunne ha gjort ellers. En separasjon er vanskelig av denne grunn, selv om forholdet ennå ikke er offisielt, kan det være for sent å endre kurset du er i, og bevisstheten din kan derfor forstyrre deg. Å håndtere skyld og samvittighet under en separasjon krever tålmodighet og flid, mens du går videre til neste fase av livet ditt.
retninger
-
Spør deg selv hvorfor du føler deg skyldig og hvilke moralske prinsipper du har brutt for å få deg til å føle seg på denne måten. Dette hjelper deg å rydde ut skylden du kan være ansvarlig for, det er usunn skyld når du skylder deg for ting som ikke var din feil.
-
Snakk med partneren din om du kan, så du kan beklager ting du angre. Dette kan ikke løse det romantiske forholdet, men det vil hjelpe deg å helbrede og fortsette med livet ditt hvis unnskyldningen er oppriktig.
-
Snakk om dine følelser med venner og familie. Dette hjelper deg å belaste dine følelser med folk som støtter deg, og kan hjelpe deg til å føle deg bedre og ha et bedre perspektiv på det som førte til separasjon.
-
Gå til en terapeut. Skyld, depresjon eller ensomhet er vanlig etter separasjon, spesielt hvis barn er involvert og du ikke ser dem ofte. En terapeut kan hjelpe deg med å jobbe gjennom dine følelser og gi deg konstruktive råd om hvordan du går videre på en sunn måte.
-
Skriv ned hvorfor du føler deg skyldig og hva du kan gjøre for å unngå handlinger som fører til skyld i fremtiden. Dette hjelper deg med å lage en konstruktiv plan der du kan fokusere på å endre oppførsel og forhindre feil og lignende situasjoner i fremtiden.
-
Tren eller start en annen fysisk aktivitet. Dette bidrar til å avlaste stress og kan hjelpe deg med å kanalisere emosjonell energi til noe positivt. I så fall kan denne energien brukes til å forbedre din fysiske helse og slappe av tankene dine.