Slik rengjør du blæren og nyrene

Innhold

retninger
Fysiske øvelser og kroppspleie
tips
Hva du trenger

Nyrene og blæren er svært viktige organer. Selv om de jobber primært som en del av urinsystemet, hjelper de også med å holde resten av kroppen frisk. Rengjøring av disse strukturene regelmessig er viktig for din generelle helse. Tørker blæren og nyrene umiddelbart involverer et enkelt tre-dagers program. Les mer for mer informasjon.

retninger

Vann er viktig for å rense blæren og nyrene (www.mauidew.com, http://media.canada.com)

Eliminer kaffe, brus, alkohol, salt og ekstremt proteinrike matvarer som en del av tre dagers rensing. Disse stoffene virker som irriterende for nyrene og blæren, og hindrer dem i å eliminere giftstoffer fra kroppen. Erstatt koffeinholdige drikker med vanlig vann. Proteinrike måltider bør byttes ut for helkornskilder som linfrø, solsikkefrø og mandler.
Drikk et glass 295 til 355 ml organisk tranebærjuice med frokost og lunsj. Det reduserer mengden kalsium i urinen. Oppbyggingen av dette mineral er vanligvis årsaken til den langsomme funksjonen av nyrene, noe som fører til opphopning av toksiner i blæren. Dette kan også forårsake urinveisinfeksjoner og nyrestein, noe som er ganske smertefullt.
Drikk et glass 355 ml kaliumjuice mellom frokost og lunsj. Kalium er en kraftig agent som vil fungere som en rensende tonic når den tas i flytende form. Det vil også bidra til å holde deg energisk når du rengjør. Å lage en kaliumjuice involverer saften av gulrot, selleri, spinat, persille og sjøgrønnsaker. Hvis du ikke har en juicer, blander du bare 60 ml salviesaft med 235 ml vann fra kilden. Graviola juice kan kjøpes fra de fleste helsekostbutikker. Det er mange merker av graviola i markedet. Det er viktig å kjøpe ren juice.
Drikk 235 ml flytende klorofyll med lunsj. Det er det grønne pigmentet i planter og gir mange metabolske fordeler til kroppen, som for eksempel å forbedre immunsystemet, hjelpe til med åndedrettsfunksjonen og hjelpe andre rensemidler til å rense blodet. Flytende klorofyll selges vanligvis i 700 ml flasker. Det er også tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker under kapselformelen.
Drikk en kopp vannmelon frø te mellom lunsj og middag. Det er et mildt, men effektivt vanndrivende middel som fremmer normal og aktiv funksjon av nyrene og blæren. Dette vil hjelpe deg å fordøye lunsj og balansere systemet før kveldsmåltid.
Drikk 235 ml gulrotjuice med middag. Blant de mange fordelene med det er evnen til å hjelpe med vanlige urinmønstre. Hvis du er allergisk mot gulrotjuice, erstatt den med tranebærjuice.
Drikk en kopp te for å rense blæren og nyrene før sengetid som en del av ditt tre-dagers renseprogram. Det er mange merker av disse teene på markedet. Renal Cleansing Tea er en kraftig te solgt i de fleste helsekostbutikker. Den er rik på enebær bær, mais silke, mynteblader og løvetann som vil hjelpe blæren og nyrene balansere systemet, og du fordøyer maten mens du sover.

Fysiske øvelser og kroppspleie

Ta en tur hver dag som en del av tre dagers opprydding. Walking vil hjelpe nyrene til å fungere. Når du går, må du holde hydrert med vann fra kilden. Tillat deg å svette, men ikke frata deg selv av væsker.

Person tar en spasertur
Sitt i en badstue i 30 minutter minst en gang i løpet av programmet. Det er en fantastisk måte å slippe ut giftstoffer og uønskede væsker gjennom svette. Hvis du ikke har tilgang til badstue, vil et dusjbad etterfulgt av en kald dusj hjelpe.
Strekk deg selv før du starter dagen og før du reiser opp hver morgen. Riktig strekk vil hjelpe deg å flytte tidlig, og prøve å slappe av før sengetid. Når du går i seng, strekk deg selv før du tar rengjøringen. Om morgenen, gjør dette før frokost.

tips

Drikk åtte til ti glass vann hver dag som en del av din ernæringsplan. Nyrene og blæren vil fungere vanskeligere hvis kroppen ikke er hydrert riktig.
Drikk bare ren tranebærjuice og gulrotjuice. Unngå drikker med sukker, ekstra natrium og som inneholder kunstig smak.
Reduser eller slutte å røyke under rengjøring.