Hvordan bli kvitt skjoldbruskproblemer uten å ta medisiner

Innhold

retninger
tips
advarsel
Hva du trenger

Hypothyroidism er en tilstand som oppstår når skjoldbruskkjertelen, som ligger på forsiden av nakken, fungerer på et nivå under normalt. Symptomer forbundet med hypothyroidisme inkluderer vektøkning, tretthet og forstoppelse. Som med mange andre helseproblemer, er det naturlige behandlinger som kan brukes til å behandle hypothyroidisme og dets symptomer.

retninger

Symptomer forbundet med hypothyroidisme inkluderer vektøkning, tretthet og forstoppelse (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Unngå matvarer som påvirker skjoldbruskkjertelen negativt. De fleste av disse er grønnsaker, inkludert blomkål, grønnkål, spire, brokkoli, søtpoteter, bønner, soyabønner og kål. Det beste du kan gjøre er å velge andre som bidrar til å fremme kjertelens vanlige funksjon.
Pass på at du bruker mye fiber. Dette krever inntak av matvarer som er høy i fiber, som frukt, grønnsaker og hele korn. Å ta et fibertilskudd per dag er også en god måte å balansere dette behovet daglig. Fibrene vil bidra til at fordøyelsessystemet fungerer som det skal, noe som betyr at forstoppelse forårsaket av hypothyroidisme ikke vil være et slikt problem.
Hold deg unna matvarer som fører til vektøkning. Matvarer med høyt innhold av fett, sukker og karbohydrater er de du bør unngå. Siden vektøkning er et vanlig problem forbundet med hypothyroidisme, bør du gjøre alt du kan for å hindre deg selv. Dette vil ikke kurere deg for hypothyroidisme, men det vil gjøre sykdommen mye mildere for deg.
Ha en vanlig treningsrutine. Aerob trening er sunn for kroppen på nesten alle måter. Det vil bidra til å holde hypothyroidism og vektøkning under kontroll. I henhold til nettstedet Progressive Health (Progressive Health) vil treningen også bidra til å regulere skjoldbruskkjertelen ved å øke vevsfølsomheten, noe som stimulerer skjoldbrusk utsöndring. Husk at du bør delta på moderat til høyt nivå aerob trening minst tre ganger i uken i 20 minutter om dagen. Svømming, løping og sykling er gode former for trening for å hindre eller eliminere vektøkning.
Ta kosttilskudd som bidrar til å regulere hypothyroidisme og dets symptomer. Ifølge Progressive Health-nettstedet, bør noen av kosttilskuddene du tar inkludere C-vitamin, jod, B-vitaminer, tyrosin og fenylalanin. Disse kosttilskuddene kan bidra til å regulere skjoldbruskkjertelproduksjonen, gi deg energi, godt humør og mer. Å spise mat som er rik på noen av disse næringsstoffene, er også ideell.