Innhold
Å vite nøyaktig måling av taljen kan være svært nyttig når det gjelder å bestemme størrelsen på klærne, samt å være en god indikator på din generelle helse. Du finner midjen måling i bare fire enkle trinn.
retninger
-
Finn din naturlige midje. En enkel måte å gjøre dette på er å stå foran speilet og bøye sidelengs. Kremen som danner, indikerer din naturlige midje, rett over navlen og under ribbeholderen.
-
Stå og slapp av i magemusklene. Vri målebåndet helt rundt midjen din starter ved navlen. Start på slutten av båndet med "0". Sørg for at båndet ligger rundt midjen din - ikke for løs eller for stramt.
-
Ikke legg målebåndet på klærne. Du får mer nøyaktige resultater på bar hud. Pass på at båndet ikke klemmer seg inn i huden din. Tallet som møter "0", etter å ha sirkulert hele midjen, er den riktige måling.
-
Fjern båndet og noter målingen for fremtidig referanse. En sunn midje måling for en kvinne er mellom 81,5 og 58,5 tommer. For en mann er det mellom 114,5 og 81,5 centimeter.
tips
- Du vil kanskje ta målene dine foran et speil i full lengde for å sikre at du måler området riktig og at målebåndet ikke er skråt.
advarsel
- Pass på å bruke målebåndet, som er laget av stoff eller fleksibel plast. Dette vil sikre mer nøyaktige resultater.
Hva du trenger
- Målebånd