Hvordan å miste armhulen fett raskt

Innhold

retninger
advarsel

Folk kan bli tyngre i alle deler av kroppen, og armhulen er ikke noe unntak. Hvis du har for mye fett i armhulen, bør du gå ned i vekt for å bli kvitt den. Dessverre kan du ikke bare redusere vekten av et kroppsområde, du bør bare gå ned i vekt på hele kroppen. Siden hun ikke kan forlate armhulen umiddelbart, vil hun til slutt gå. For å øke vekttapet ved å bidra til å miste underarmsfettet raskere, bør du følge en dedikert diett og mosjon regime. Du kan også bruke bruk av kosmetisk kirurgi for raskt å miste underarmsfett.

retninger

Fett, et skummelt ord for mange (p fettbilde av Sergio Hayashi fra Fotolia.com)

Spis færre kalorier per dag. Det grunnleggende prinsippet om vekttap er at du brenner mer kalorier enn du spiser daglig. Den praktiske delen er å kutte ned ditt daglige kaloriinntak. Bruk et elektronisk verktøy for å beregne antall kalorier du kan konsumere per dag for å gå ned i vekt. Du må angi alder, høyde, vekt, kjønn og aktivitetsnivå i verktøyet for å få resultatene dine.
Flytt den. Gjør minst 45 minutter daglig kardiovaskulær trening mens du er ute etter å miste underarmsfett. Kardiovaskulær trening vil øke din daglige kaloriforbrenning, og hjelpe deg med å oppnå dine vekttapsmål. Løp, aerobic, sykling og svømming er gode former for kardiovaskulær trening.
Tone musklene dine. Tonede muskler vil gjøre underarmsfettet mindre merkbart, og de vil også bidra til å øke stoffskiftet ditt, noe som hjelper til med å gå ned i vekt. Ta med vekttapstrening i treningen din. Fokuser på øvelser som fungerer brystet, biceps, triceps, skuldre og rygg da disse muskelgruppene omgir armhulene.
Spis hver 2 eller 3 timer. Hvis du spiser mini måltider i løpet av dagen, vil stoffskiftet være høyt, noe som hjelper deg med å miste fett raskere. Når du spiser tre store måltider hver dag, slår stoffskiftet ned i lange perioder mellom måltider. Bare del ditt daglige kaloriinntak i fem eller seks mini-måltider i stedet for tre store måltider.
Drikk grønn te. Grønn te inneholder antioksidanter, noe som øker stoffskiftet. Som et resultat vil du brenne flere kalorier per dag, noe som hjelper deg med å miste underarmsfett raskere. For best resultat, drikk 3-5 kopper grønn te per dag.
Klipp karbohydrater fra maten din. Siden du er ute etter å miste armhulen fett raskt, vil du få raskere resultater hvis du fjerner hele matgruppen fra maten din. Du kan midlertidig fjerne karbohydrater når du har et raskt vekttap.
Gjør en fettsuging. Fettsuging gir den raskeste måten å miste armhulefett. Under kirurgi vil en kirurg lage snitt rundt armhulene dine. En vakuumanordning vil bli satt inn for å aspirere fettcellene for å eliminere fett fra armhulene. Som med enhver operasjon, er det risiko forbundet med fettsuging.