Innhold
Det er to hovedgrupper av matvarer rik på peptider: melkeprotein og hvete. Melk kan hjelpe deg med å sovne ettersom den inneholder opioidpeptider, som også finnes i morfin. Hvete inneholder også disse elementene. Et av problemene med opioidpeptider er at vi spiser dem hele dagen, og det siste vi ønsker er en følelse av tretthet eller tap av konsentrasjon under arbeid eller til og med under kjøring.
Melkeproteiner
Etter å ha konsumert et produkt med melk, bryter kroppens enzymer proteinene i fordøyelseskanalen ned i opioide peptider, som inneholder vanedannende komponenter. Som et resultat vil de føre oss til å kreve mat mer og mer. Derfor kan dette føre til overspising eller økt ønske om å spise for å stoppe trang.
Hveteprodukter
Hveteprodukter inneholder også et ekstremt høyt antall opioidpeptider. Alle hveteprodukter som pizza, brød, frokostblandinger og kaker inneholder dette stoffet. Disse matvarene er ikke bare velsmakende, men naturen har gjort dem enda vanskeligere å motstå.
Lite energi
For folk som sliter hele dagen på grunn av mangel på energi eller konsentrasjon, kan det hjelpe å eliminere store mengder melk og hvete fra kostholdet. Dessverre vil matprodusenter at vi skal bli avhengige av maten de produserer, så når du leser etikettene, vil du se at mange matvarer inneholder melk og hvete. Åpenbart å eliminere disse to matvaregruppene fra dietten er vanskelig, men det er mulig å redusere inntaket ved å lese etikettene og bli oppmerksom på forbruket.