Innhold
Reiki er en helbredende teknikk der utøveren føler den blokkerte energien (Chi) i kroppen og fremmer sirkulasjonen av Chi gjennom chakraene eller energisentrene. For å øve Reiki på andre med selvtillit, er det tilrådelig å først øve på deg selv. I tillegg til å forbedre Reiki-ferdighetene dine, har selvreiki fordelen av å balansere dine egne chakraer og harmonisere din fysiske, følelsesmessige og åndelige helse.
Bruker selvreiki
Trinn 1
Start med øynene tett lukket og meditere. Du må utføre Reiki nøye og tydelig. Fjern tankene dine og fokuser på området mellom øyenbrynene. Sitter komfortabelt, puster forsiktig inn gjennom munnen, stopper et øyeblikk og slipper pusten gjennom nesen. Mens du puster ut, smil og vær oppmerksom på at du er sentrert i det nåværende øyeblikket, der all helbredelse finner sted. Fortsett prosessen i 15 til 20 minutter. Når tilfeldige tanker oppstår, la dem komme og gå, men vend oppmerksomheten mot pusten din.
Steg 2
Stimuler Crown Chakra, pinealkjertelen, guvernøren for øvre hjerne og høyre øye. Ligg på ryggen. Ta fingertuppene forsiktig sammen, med hver tommel som hviler ved siden av hver pekefinger, hvil hendene på sidene av hodet. Fingrene dine skal berøre midten av toppen av hodet. Bunnen av håndflaten din skal hvile på kinnbenet. Hvil til du føler at det er på tide å endre posisjon.
Trinn 3
Aktiver frontal chakra og hypofysen. Dette vil stimulere nedre hjerne, venstre øye, ører, nese og sentralnervesystemet. Legg hendene over ansiktet, fingrene på pannen. Ikke blokker nesen, du vil puste lett.
Trinn 4
Gå videre til Throat Chakra ved å plassere hendene rundt halsen, med bunnen av håndflatene i midten og fingrene vendt tilbake på nakken. Dette tar for seg skjoldbruskkjertelen, lungene og fordøyelseskanalen.
Trinn 5
Hvil hendene på solar plexus, fingrene som knapt berører midten for å stimulere Chi i Solar Plexus Chakra. Du genererer energiflyt til plexus og bukspyttkjertelen, som fremmer helse i magen, nervesystemet, galleblæren og leveren.
Trinn 6
Beveg deg forsiktig nedover livet, legg hendene med fingrene på hver side av navlen. Dette er området av Sacral Chakra, energikilden for kroppens reproduktive system.
Trinn 7
Stimulere Chi i Base Chakra og skape vitalitet. Hvil hendene, fingrene peker vinkler mot lysken. Denne stillingen påvirker binyrene, nyrene og ryggraden.