Innhold
Fri dumbbell trening bygger muskler, gir styrke når du arbeider med en gruppe muskler. Muskelforsterkning øker stoffskiftet under og etter trening på grunn av den høye mengden kalorier som muskelvev krever. Dette øker også bein tetthet, noe som reduserer risikoen for osteoporose. Gratis dumbbells er bare et alternativ for å bygge muskler og har sine egne unike fordeler.
kostnaden
Gratis dumbbells er billige sammenlignet med maskiner.
Omfang av bevegelser
Dumbbells tillater brukeren å gjøre et bredt spekter av bevegelser uten noen inhibering.
Forutsigbar kraft
Frivekten gir en nøyaktig forutsigelse av hvor tung en gitt hantel vil være. Selv om en bestemt vekt er valgt på en maskin, kan den ikke gi akkurat så mye kraft, avhengig av hvordan den er utformet.
Raskt trening
Gratis dumbbells tillater en rask trening fordi brukeren enkelt kan overgang til en ny trening uten å flytte og justere innstillingene på en maskin.
allsidighet
Dumbbells tillater brukeren å trene den samme muskelgruppen på tre eller fire forskjellige måter, endre styringsretningen over dem og endre bevegelsesplanet.