Innhold
Underwater jerseys er grunnleggende akrobatiske øvelser som du kan prøve så snart du er komfortabel under vannet. Lær hvordan du gjør somersault for å forbedre vannet ditt gøy. Prøv å gjøre to eller flere somersult på en gang først etter at du har mestret kunsten som single somersault.
retninger
-
Hold pusten og gå nedover vannet.
-
Skyv knærne mot brystet og hold deg i fosterstilling.
-
Lukk hendene og strekk armene dine vekk fra brystet i en 45 graders vinkel.
-
Roter armene sammen, start rotasjonen med armene dine strakt ut bak deg, flytt dem over hodet ditt fremover fra kroppen din. Hvis du ser på din venstre hånd, bør den dreie med klokken, mens høyre hånd skal gjøre en mot klokka.
-
Fortsett å snu armene til du har fullført sommersultet under vannet.
tips
- Slip luften gjennom nesen mens du gjør somersault hvis du har problemer med vannet som kommer inn i nesen din.