Innhold
- Spiked til en høyrehendt person
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
- Trinn 4
- Trinn 5
- Trinn 6
- Trinn 7
- Trinn 8
- Trinn 9
- Trinn 10
- Trinn 11
- Spiket til en sørpote
- Trinn 1
- Steg 2
- Trinn 3
Spissen i volleyball er grunnleggende på konkurransenivå. Selv om passering, servering og pasning er viktig for hobbyspill, er spissen mer ettertrykkelig. Å sette spilletid er en veldig viktig faktor, og krever mye øvelse for å få det riktig. Selv om det er flere varianter av pigger i volleyball, som nettets høyde, plassering av ballen og høyden på personens hopp, er det en grunnleggende måte å pigge ballen på.
Spiked til en høyrehendt person
Trinn 1
Start med å sette føttene sammen.
Steg 2
Ta et skritt fremover med høyre fot, mot nettet. Avhengig av avstanden du er fra nettverket, ta et større eller mindre skritt. Armene dine skal være bak deg, og skape akselerasjon.
Trinn 3
Ta et skritt i samme retning som før, men nå med venstre fot.
Trinn 4
Ta et raskt steg med høyre fot.
Trinn 5
Ta et raskt steg med venstre fot. Du bør nå være i riktig avstand fra nettverket.
Trinn 6
Med føttene sammen, hopp opp. All akselerasjonen som ble anskaffet mot nettverket, må overføres til hoppet. Dette er viktig slik at du ikke treffer nettverket.
Trinn 7
Under hoppet skal armene svinge frem og tilbake over hodet.
Trinn 8
Din venstre arm skal være foran deg, over hodet, som en guide. Høyre arm skal komme bak hodet, med albuen bøyd, klar til å slå ballen. Denne bevegelsen ser ut som noen som forbereder seg på å skyte en pil med en bue.
Trinn 9
Forutsatt at du gjorde alt til rett tid, må ballen være perfekt posisjonert for at du skal treffe den.
Trinn 10
Med den åpne hånden, slå ballen, slipp håndleddet og roter helt mot ballen, pekende nedover.
Trinn 11
Hvis alt ble gjort riktig, fall med knærne bøyd og føttene litt fra hverandre, skulderbredde fra hverandre.
Spiket til en sørpote
Trinn 1
Hvis du er venstrehendt, er prosessen den samme, men spillet med føttene er det motsatte. For eksempel, i stedet for å ta det første trinnet med høyre fot, bruk venstre fot. Følg trinn 1-7 i avsnitt 1, men bytt føttene.
Steg 2
Når du hopper for å slå ballen, bør høyre arm heve deg for å veilede deg, i stedet for til venstre. Følg trinn 8-11 i første del, med armene i motsatte posisjoner.
Trinn 3
Land med føttene fra hverandre, skulderbredde fra hverandre.