Innhold
- introduksjon
- mat
- følelsen syk
- Hevelse i føttene
- Komfortabelt klær
- tørrhet
- Øretrykk
- Smerter og kramper
- lur
- Pre-eksisterende sykdommer, allergier og rettsmidler
- Jetlag
- Velg ditt sted
- Distrahere deg selv
introduksjon
Å reise med fly kan noen ganger være den raskeste måten å komme seg rundt, eller til og med være det eneste alternativet å reise lange avstander. Et slikt medium er imidlertid ikke alltid kombinert med komfort. Hevelse, trykk i øret, tørr hud, bevegelsessyke og nakkesmerter er ubehagelig under flyselskap, spesielt de lengre. Sjekk ut noen tips som kan redusere mulige ubehag og gi en roligere tur.
mat
Forberedelsen begynner hjemme. På dagen før ombordstigning, unngå å spise fettstoffer, med mange fibre, som fermenterer (bønner, kål, agurk) og drikk brus. Alle disse alternativene kan forverre følelsen av hevet mage, vanlig i reise. Tipsene gjelder også måltidet som er valgt under flyturen. Unngå konsum av alkoholholdige drikker, noe som reduserer bruken av oksygen av cellene. Ikke glem å drikke rikelig med vann og hold deg selv hydrert.
følelsen syk
Hvis du føler deg kvalm under reisen, prøv å sitte i en lenestol i det sentrale området av flyet ved siden av vingen. Unngå også krydret, fettete mat og brus, men ikke reise på tom mage heller. Hvis du har medisinsk råd, ta medisiner som vil hemme følelsen av bevegelsessykdom ca. 30 minutter før ombordstigning.
Hevelse i føttene
Hevelse i føttene og bena er et vanlig ubehag under flyreiser, spesielt for eldre, forårsaket av lavt trykk på flyet. Prøv å gjøre vanlige fot- og ankel- og benbevegelser, selv om du sitter, og stå opp hver annen time for å gå en liten vei ned midtgangen. Å bruke en elastisk strømpe kan bidra til å redusere ubehag. Invester også i en behagelig sko som du allerede er vant til.
Komfortabelt klær
Kled deg komfortabelt for å reise. Unngå veldig stramme klær (ikke bare føtter kan svulme) eller som elsker for mye, høye hæler og ubehagelige sko. Ikke glem å ta med en jakke og sokker, fordi temperaturen i flyet vanligvis er lavere, rundt 22 ° C. Hvis du trenger å være mer elegant når du kommer til reisemålet, må du bytte klær i bagasjen din.
tørrhet
Luftkondisjoneringen av flyet resekterer vanligvis huden og øynene mer enn det vanlige. Ta en fuktighetskrem og også et smørende øyedråp, som kan brukes hver annen time. Hvis du bruker kontaktlinser, prøv å bytte dem gjennom brillene før du går om bord.
Øretrykk
Spesielt ved landing er det vanlig å øke trykket i ørene, noe som gir en liten følelse av døvhet. Inntrykket kan bli forverret dersom passasjeren for tiden har en annen type forstoppelse, for eksempel en tett nese, som for eksempel hindrer kanalen mellom halsen og ørene. Hvis dette er tilfelle, prøv å bruke en nesespray en halv time før flyet begynner å lande. Tyggegummi-tricket kan redusere ubehag, da tygging bidrar til å balansere trykket. For spedbarn og små barn, tilbud en flaske eller pacifier noen minutter før landing.
Smerter og kramper
Å holde for lang med beina ned og uten bevegelse reduserer blodstrømmen, noe som kan føre til noen problemer som trombose. Så, beveg deg langs stien, prøver å stå opp hver annen time, i det minste. Dra nytte av å strekke og vri på armer, nakke og skuldre, noe som bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen.
lur
Å sove litt bidrar til å passere tiden og hvile for å bli bedre på ditt reisemål. Invester i ørebeskyttere, øynsalg og nakkeputer, som bidrar til å holde stillingen din rett lenger og unngår ryggsmerter. Det er oppblåsbare modeller som er lette å bære og bære. Men oppmerksomhet: Sovende piller er ikke angitt, da det ikke alltid er mulig å foreta en nødlanding ved eventuell bivirkning på medisinen.
Pre-eksisterende sykdommer, allergier og rettsmidler
Hvis du tar medisin regelmessig, må du ta den med i bagasjen din. I tillegg bør hjertepatienter konsultere legen før de reiser for å se om behandlingstilpasninger er nødvendige. De allergikere kan ikke glemme å ta personlige medisiner som brukes når anfallene starter.
Jetlag
"Jetlag" er den følelsen av tretthet, søvnløshet og irritabilitet som kan oppstå på grunn av tidsforskjellen mellom ett sted og et annet. Jo større spindelforskjellen er, desto vanskeligere er tilpasningen: Det er anslått at for hver time av forskjell er det nødvendig med en dag for å tilpasse seg. Hvis det er mulig, prøv å nærme tidszonen til reisemålet ditt ved å endre måltidet og sovplanene ca. fem dager før reisen. Prøv også å velge et fly hvor du overnatter ombord og sove så mye som mulig på flyet.
Velg ditt sted
Prøv å velge sete på flyet på forhånd. Gangen er best for de som ofte står opp ofte, og det er vanligvis mer plass til å strekke sine ben. På den annen side vil det alltid være nødvendig å gi vei til naboens nabo. Se hva som fungerer best for deg og dine behov.
Distrahere deg selv
De fleste flyselskaper tilbyr vanligvis radiokanaler og filmer for passasjerer. Selvfølgelig, ta med din egen MP3-spiller, bærbare spill, bøker, magasiner, tabletter eller smarttelefoner for å bidra til å passere tiden hvis disse tjenestene ikke er tilgjengelige om bord.