Hvordan å eliminere dårlig ånde

Innhold

retninger
tips

Alle har gått, noensinne i livet, av ubehag for å snakke med noen som har et forferdelig tilfelle av dårlig ånde. Hvis du mistenker at dette er tilfelle, trenger du ikke å føle deg nervøs og ydmyket i sosiale situasjoner. Å bli kvitt dårlig ånde (også kjent vitenskapelig som halitosis) kan være relativt enkelt og raskt.

retninger

Ikke la dårlig ånde dominere livet ditt. (Thinkstock / Comstock / Getty Images)

Øv god munnhygiene. Når foreldrene insisterte på at tennene ble grundig børstet etter hvert måltid, var de helt korrekte. Mange tilfeller av dårlig ånde skyldes rester av forfallende bakterier og partikler av mat igjen i munnen, fra tungen til tennene. Pensle tennene godt etter hvert måltid, om mulig, etter å ha våknet og før du legger deg til sengs. Børsting bør vare mellom to og tre minutter, samt dekker overflaten av tungen. I tillegg floss regelmessig for å eliminere mat fanget i hullene i tennene, som er vanlige dårlig ånde skurker. Hvis det er behov for en raskere respons, gjør du en munnvann med munnvann.
Drikk rikelig med vann. Det gir mange fordeler, fra å holde huden fuktet til å hjelpe til med metabolisme. Det kan også bidra til å holde pusten frisk og ren. Når en person har pust, blir det ofte utløst av tilstedeværelse av anaerobe bakterier. De har muligheten til å bryte ned sukker og proteiner og gjøre dem til flyktige svovelforbindelser, som er ansvarlige for ubehagelige lukt. Disse stoffene fungerer godt i tørre omgivelser, så drikke mye vann for å bekjempe dem.
Tygge tyggegummi. En teknikk som ikke krever mye arbeid for å eliminere dårlig ånde er tyggegummi (så lenge det ikke har sukker, siden de som har kan forårsake hulrom senere). Dette er et utmerket alternativ som du kan bruke når du ikke har tilgang til en tannbørste. For eksempel, en person som har et måltid på en restaurant og trenger å fortsette resten av dagen, kan ganske enkelt sette en sukkerfri tannkjøtt i munnen og holde pusten frisk, ren og luktende av mynte.
Lag noen store endringer i kostholdet. Flere næringsfaktorer kan også bidra til halitose. For eksempel, reduser inntaket av koffein og alkohol, som begge forårsaker dårlig ånde. Prøv å fokusere på matvarer som er høye i fiber, slik som hele nudler, friske frukter (som bringebær), erter og svarte bønner.
Spør tannlegen din om muligheten for en muntlig sykdom. Mange av dem kan være årsaken til halitose. Ta en sjekk med tannlegen din og spør ham om det. En sykdom som ofte er forbundet med dårlig ånde er gingivitt. Hvis tannkjøttet ditt har et alvorlig problem, kan det hende du må se en periodontist for behandlingsmuligheter. Noen mulige indikasjoner på denne sykdommen inkluderer følsomme eller myke tenner, hovne tannkjøtt og tyggesmerter.