Innhold
Mange pasienter opplever en lang gjenoppretting etter hofteutskifting, der de ikke kan utføre sine favorittaktiviteter, som dans, kjøring eller sykling. Stilling og øvelser er spesielt viktige etter operasjonen, slik at tilstanden ikke forverres eller forårsaker mer smerte. Når du velger en sykkel etter en hofteutskifting, fokuserer du på sikkerhet og komfort. Få alltid tillatelse fra legen din eller fysioterapeut før du starter nye aktiviteter etter operasjonen.
retninger
-
Velg en sykkel i stedet for en terrengsykel. Kjøretøyer krever mindre press på hofteflektorene og er lettere, noe som gjør dem lettere å manøvrere. Du vil kanskje velge en cruiser-stil sykkel hvis du kan, for øyeblikket, sitte komfortabelt. Disse syklene gir deg mulighet til å opprettholde en mer oppreist posisjon og er vanligvis mer komfortable enn andre modeller. Men husk at cruiser stil sykler har vanligvis bare ett gir og er mye mindre aerodynamiske.
-
Sjekk setet for en mulig fremtidig sykkel. Velg alltid en med justerbart sete. Etter hipoperasjon anbefales det å holde sykkel setet litt høyere enn normalt for å fjerne trykk fra hoftene.
-
Mål høyden din. Pass på å velge en sykkel som anbefales for høyden din eller for en mindre høyde.
-
Ta den mulige fremtidige sykkelen og hold deg på toppen av topprøret. En avstand på 2,5 til 5 cm mellom baken og sykkelen din anbefales.
-
Sitt på den mulige fremtidige sykkelen og hold styret. Pass på at armene dine er litt bøyd.
-
Ta sykkelen til en "testkjøring" og se hvordan hoften din føles. Hvis du opplever smerte, stopper sykkelen med en gang. Se etter sykler etter at kroppen din har det bedre.
tips
- Prøv å tråkke på en motorsykkel før du går til en mobilcykel for å bli vant til å sykle i et trygt miljø.