Innhold
Det er enkelt å lage en gavekurv med de riktige materialene, men en kurv med bare naturlige produkter kan være mer komplisert. Disse kurvene skal fylles med ulike matvarer. Frukt, grønnsaker, nøtter og rødvin, alle er hjerte-fordelaktig mat, samt å være deilig. Denne gaven vil sikkert lyse på en persons dag bortsett fra å bidra til å opprettholde god helse.
frukt
Frukt inneholder mange vitaminer og mineraler som bidrar til å redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Appelsiner inneholder fiber, vitamin C, kalium, lutein (karotenoider) og flavones (flavonoider). Papaya inneholder beta-karoten, vitamin C og E, kalsium, magnesium og kalium. Fullfør nåtiden med pærer, druer, ananas, epler og bananer.
Mat og drikke
Grønnsaker som gulrøtter, spinat, asparges, gresskar og rød paprika inneholder vitaminer og mineraler som forhindrer hjertesykdom og bidrar til å opprettholde hjertefunksjoner. Tomater inneholder beta og alfa-karoten, folat og lycopen, brokkoli, inneholder vitaminer C og E. Dette er en god gave som man kan tilberede til middag og holde seg frisk.
Bitter sjokolade og te
Bitter sjokolade og te er gunstig for hjertet. Bitter sjokolade inneholder resveratrol og flavonoider. En bit bitter sjokolade per dag med 70% kakao reduserer blodtrykket. De beste merkene vil ha større fordeler. Te inneholder katechiner og flavonoider, som også er gode for hjertet.
nøtter
En rekke valnøtter og nøtter vil være en god gave i tillegg til å være hjerte sunn. Mandler inneholder omega-3 fettsyrer, vitamin E, magnesium, mono- og flerumettede fettstoffer og fettstoffer. Nøtter inneholder de samme næringsstoffene og er godt blandet med pasta, pannekaker, muffins, kaker og salater. Et godt sunt utvalg av nøtter er ideelt for hjertes helse, i tillegg til å gi protein.
Rødvin
Rødvin er et sunt produkt for hjertet, i tillegg til å være en god gave som skal inkluderes i en kurv. Et glass rødvin kan forbedre HDL-kolesterolet, og dermed holde hjertet sunt. Du kan sette sammen noen flasker rødvin og pakke dem i en gavekurv eller kjøpe ferdigmonterte kurver med disse drikkene.