Innhold
Shapely ben er viktig for både menn og kvinner. De tykke kalvene gir et utseende at de har samme bredde på føttene. Dette kan skyldes overflødig fett eller ved ujevn vektfordeling i regionen. Det er mulig å miste vekt på kalvene og dermed forbedre det generelle utseendet på beina.
retninger
-
Reduser inntaket av mettet fett. Hvis kroppen din er utsatt for å lagre fett på grunn av genetikk eller andre faktorer, øker sjansene for at kalvene ser tung ut. Eliminer fettstoffer som smør, helmelk, fett kjøtt og bearbeidet mat fra kostholdet ditt. Også, drikke 2 liter eller mer vann om dagen for å eliminere fett.
-
Start en løp, dans eller treningsrutine. Løpet løper spesielt bena og bidrar til et slankere utseende. Dansene bidrar til å bevege beina, som for ballett, jazz, salsa eller ballroom dancing, som bidrar til å definere kalvemuskulaturen. Aerobic øvelser, inkludert kickboxing, tredemølleøvelser og elliptiske øvelser, har også en direkte innvirkning på disse musklene. Gør aerobic, dans eller løp minst tre ganger i uken for å gå ned i vekt på kalvene.
-
Gjør yoga eller stretching øvelser tre ganger eller mer i uken. Yoga bidrar til å strekke kroppen gjennom å strekke og styrke bevegelser, som padangusthasana (stilling av storåen) og andre. I disse øvelsene bøyer du deg ned og berører tærne, og strekker seg gradvis og løsner kalvene og senene til hodet ditt berører føttene dine. Bli med i klassen eller kjøp en yoga video for å øke fleksibiliteten og gå ned i vekt på kalvene dine.