Innhold
Av alt svømmingen som praktiseres i OL eller i rekreasjonskonkurranser, er brystet blant de mest utfordrende. I tillegg til sin fysiske kompleksitet, som krever at svømmere er godt trente og i god form, krever denne svømmingen også at deres utøvere skal være oppmerksomme på flere viktige regler. Å bryte dem kan føre til straffe eller diskvalifisering.
stilling
For å svømme brystet riktig, bør utøvere forbli ansiktet ned hele tiden. De skal også bevege beina og armene samtidig og bare i et horisontalt plan (parallelt med stillingen dannet av overflaten av vannet).
I brystet beveger svømmer begge armene samtidig. De kan ikke strekke seg bak hoftene unntatt ved første slag i hvert fang. I tillegg må albuene til enhver tid forbli i kontakt med vannet, unntatt under siste runde, når svømmeren når kanten av bassenget for å gjøre svingen.
hodet
Brystsvømmerens hode skal passere over overflaten av vannet i hvert slag. Dette er definert som en komplett syklus med armer og ben.
slått
Når du kommer til enden av bassenget, må brystsvømmeren ta på veggen med begge hender. På dette tidspunktet bør han ta ett slag og en skritt mens han er helt nedsenket i vannet under svinget. Da må utøveren gå tilbake til normal stilling og bevegelse av brystet.
ben
Brystet bruker bena og armene. Svømmeren skal ikke presse vannet med føttene. I stedet bør samtidige skritt bare bruke deres såler.
Generelle regler
Brystslaget deler en rekke generelle regler med andre stilarter. Ettersom antall runder og lengden på bassenget varierer med hver konkurranse og nivå, bør svømmere alltid forbli innenfor deres striper og aldri trekke strenger som deler dem, selv om kontakt med dem er tillatt. Bryst svømmere kan også aldri røre bunnen av bassenget eller komme seg ut av vannet selv under svinget.