Innhold
Hormonale ubalanser kan forårsake problemer i kvinners biologiske prosesser i overgangsalderen. Fordi hver kropp er forskjellig, kan effektene av denne overgangsprosessen variere fra person til person. Hormoner spiller viktige roller, og hjelper kroppen å regulere metabolske prosesser. Glukosemetabolisme er et av områdene som er berørt av endringene som oppstår på den tiden.
menopause
Overgangsalderen markerer en periode med hormonell ustabilitet i en kvinnes liv. Disse hormonelle endringene er normale deler av aldringsprosessen ettersom kroppens reproduktive evner kommer til en slutt. Østrogen, progesteron og testosteron er de mest berørte hormonene. Disse endringene påvirker kroppens overordnede balanse, samt kroppens evne til å regulere og metabolisere sukker eller glukose. Ettersom dette stadiet i livet kan vare fra fire til seks år, avhengig av individet, kan hvert passerende år redusere kroppens evne til å metabolisere glukose.
Metabolisk ubalanse
Metabolske ubalanser i overgangsalderen vises i form av vektøkning, følelsesmessige svingninger og svingninger i kroppstemperatur. En betydelig økning i fett i bukregionen er karakteristisk for økningen i testosteronnivået i kroppen. Endringer i hvordan kroppen metaboliserer fett og sukker øker risikoen for å utvikle metabolske syndromer. Når ubehandlet kan metabolske ubalanser føre til tilstander som kardiovaskulær sykdom og diabetes. Glukosebestandighet, selv om det er en normal del av prosessen, er ikke noe som bør stå ubehandlet.
Glukosemetabolismen
Glukose er hovedkilden til energi for kroppen. Glukosemetabolisme er en grunnleggende cellulær aktivitet som skjer i alle kroppens celler. Sukker beveger seg i kroppen gjennom blodet og transporteres til cellene av et hormon som kalles insulin. Insulin tjener til å metabolisere glukose i blodet i et skjema som kan mottas av cellene. Hver celle har spesialiserte reseptorer som er følsomme for insulin. Uten insulin ville cellene ikke kunne motta glukose og blodsukkernivåene ville øke. De hormonelle forandringene som oppstår i overgangsalderen, kan endre følsomheten til cellene til insulin og gjøre det vanskeligere for glukose å komme inn i kroppens celler.
Insulin Resistance
Hormonale ubalanser i overgangsalderen kommer vanligvis i form av lavere østrogennivåer og høyere testosteronnivåer. Denne endringen i østrogennivåer er assosiert med insulinresistens i overgangsalderen. Østrogen spiller en aktiv rolle i regulering av kroppsresistens mot insulin. Som et resultat begynner kroppens celler å avvise eller motstå tilgjengelige nivåer av blodsukker. I noen tilfeller forsøker kroppen å kompensere for dens ufølsomhet ved å sette mer insulin inn i blodet. Imidlertid fortsetter lave nivåer av østrogen å svekke cellulære responser, samt levers evne til å fjerne overflødig insulin. For noen kvinner kan østrogenivået synke mens progesteronnivåene forblir uendret. Fordi disse to hormonene tjener til å balansere hverandre, kan ukontrollerte progesteronnivåer ytterligere forverre betingelsene for insulinresistens.
forebygging
Riktig spisevaner og regelmessig mosjon kan bidra til å redusere effektene av hormonelle forandringer i kroppen. Regelmessige treningsrutiner virker for å styrke normale kroppsprosesser og fremme metabolsk balanse. Dietter som inneholder ubearbeidede og ikke-raffinerte matvarer som bønner, frukt, grønnsaker og fullkorn kan også hjelpe balansehormon og metabolske nivåer. Ubehandlet mat inneholder naturlige planteforbindelser kalt fytokjemikalier. Visse fytokjemikalier kan faktisk etterligne rollen som østrogen i kroppen. Faktisk kan disse stoffene bidra til å nøytralisere utviklingen av glukosebestandighetsbetingelser. Matvarer som inneholder koffein, sukker, alkohol og fett, forverrer kroppens evne til å metabolisere glukose.